高龄产妇如何坐月子
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坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6-8周,意味着产妇要休养,那对于高龄产妇来说,要如何坐月子呢?
坐月子最重要的一件事就是休养,顺产者必须休养30天,剖腹产要休养40天以上,以帮助身体复原。家属最好不要让高龄产妇出门,不要让她做家务,不要让产妇过于劳累,多分担照顾宝宝的任务,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
顺产的妈咪,在产后24小时之内就可以坐起来了,2天后可以在室内适当走动,有利于子宫复旧及产后恶露的排出。
对于剖宫产的妈咪,在术后第三天就可以下床稍微走动,每天逐渐增加活动量,到产后7-10天要多下床活动。
1、产后2周内,不宜过度进补,应吃清淡易消化的食物:如豆腐、薏仁粥、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。
2、产后第3-4周可以多喝汤水,以利于乳汁分泌:如鸡汤、鲫鱼汤、羊肉汤、猪蹄汤等。
3、坐月子期间注意饮食禁忌:忌生冷凉食,如凉拌、冷饮。忌辛热食物,如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等。
月子里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫,并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周后可以洗澡,但必须仅维持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。2周后可以洗淋浴。至于洗头,最好产后2周后再考虑,以免受凉。
高龄产妇坐月子不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。
坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6-8周,意味着产妇要休养,那对于高龄产妇来说,要如何坐月子呢?
高龄产妇坐月子期间不宜碰冷水。因产后百脉空虚,风寒容易通过关节、皮肤,囤积在体内,酿成日后头痛、关节酸痛的毛病,且不利于身体复原,故冷水还是少碰为妙。即使在夏天,洗东西也最好用温水。另外,开冰箱这样的事情,也请家人代劳吧。
高龄产妇坐月子期间禁止同房。恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常,及时治疗。
从临床上来看,孕妇年龄越大,产后忧郁症的发病率越高,这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆,如常常莫名哭泣、情绪低落等,这时家人一定要多加安慰,安抚孕妇情绪。
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