小孩吃什么聪明又营养
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
作为家长都希望自己的孩子聪明伶俐,经常会想方设法的给孩子进补健脑益智的食物,那么小孩吃哪些营养丰富的食物会变得聪明伶俐呢?
核桃富含亚油酸、亚麻酸,有健脑益智的功效,其中大家比较熟悉的有健脑作用的DHA就是亚麻酸的一种。因此,小孩多吃核桃有利于大脑发育,会变得更聪明伶俐。
鱼肉富含DHS、动物蛋白质和磷质,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。
大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。
牛奶中富含蛋白质、钙质和卵磷脂,其中卵磷脂能提高信息传递的速度与准确性,这对大脑正处于发育阶段的孩子来说很有益处。
作为家长都希望自己的孩子聪明伶俐,经常会想方设法的给孩子进补健脑益智的食物,那么小孩吃哪些营养丰富的食物会变得聪明伶俐呢?
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
紫甘蓝怎么吃最有营养 5种吃法美味又营养
小孩子早餐吃什么最有营养 5款营养早餐让你的早餐不再单调
怎么看宝宝聪明不聪明 看有没有这几个表现就知道
宝宝吃什么零食比较好 吃零食也可以让孩子变聪明
中午吃什么减肥又营养 午餐吃什么最有营养又减肥
鸡和什么煲汤最有营养 鸡肉炖什么好吃又营养
用小米煲粥有什么营养价值?孩子多吃聪明又长个
怀孕吃什么小孩聪明
试管婴儿会比普通的孩子聪明吗?
哪些食物让孩子越吃越聪明
吃什么能让孩子变聪明 吃这个让宝宝赢在起跑线上
走路早的孩子聪明吗
鸽子汤小孩吃怎么炖最营养 鸽子汤小孩子喝的好处
孩子怎么吃才有营养 营养均衡分配!让孩子养成良好饮食习惯
生儿育女:孩子聪明有迹可循
鱼油不会让孩子变聪明
炎炎夏日,给孩子来点“苦”降暑又营养!苦瓜怎么做孩子爱吃
怎么做好小炒牛肉健康又营养
宝宝营养不良的症状 孩子有这四个信号,说明出现了营养不良
天赋基因检测是什么 如何才能让孩子更聪明