孕妇可以吃蝉蛹吗
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蝉蛹虽说看起来一点恶心,但这食物确实是一美味,尤其是在夏天很多烧烤时,蝉蛹更是常见,其含有大量的蛋白质,营养丰富,尤其是很多女性喜欢吃,那么这孕妇可以吃蝉蛹吗?
孕妇可以吃蝉蛹。
孕期饮食讲究的是营养丰富,不仅仅需要食用的量足够,对食物的种类要求也很高,因此,孕妇在日常生活中没有明显的禁忌,很多食物都能吃,蝉蛹营养丰富,十分适合孕妇食用。
蝉蛹是理想的补充蛋白质的食物,其蛋白质含量极高,是牛肉的3.5倍,猪肉的4.3倍,并且都属于优质蛋白,孕妇食用可促进自身蛋白质的合成,对促进胎儿生长发育十分重要,也可缓解自身的营养缺乏引起疲乏。
蝉蛹中除了蛋白质中含有大量的氨基酸,其游离的氨基酸含量也很高,这些氨基酸可促进孕妇自身蛋白质和合成,增加免疫蛋白的量,增强免疫力,预防各类疾病。
蝉蛹中钙质含量极高,在怀孕4个月后胎儿的骨骼开始发育,需要大量的钙质,孕妇食用蝉蛹能起到一定的补钙作用,促进胎儿的正常生长发育,减缓母体的钙质流失,对预防孕期骨质疏松十分重要。
蝉蛹中钾离子含量极高,钠离子含量相对较低,孕妇食用盐量低的蝉蛹能起到调节体内电解质的作用,补充钾离子,改善血压,促进血压降低,预防妊娠高血压。
1.蝉蛹性凉,孕妇不能过多的食用,以免出现脾胃虚寒,影响消化功能。
2.蝉蛹属于高蛋白食物,肾功能欠佳的孕妇不建议过多食用,以免增加肾脏负荷。
3.蝉蛹在夏天很容易变质,孕妇食用需确保新鲜,过夜存放的蝉蛹孕妇不适合食用,以免食物中毒。
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