蔓越莓孕妇可以吃吗
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孕妇是对饮食方面会特别注意的人群,而蔓越莓是近年来很受欢迎的一种水果,因为它有较多的保健成分,那么蔓越莓孕妇可以吃吗?
蔓越莓孕妇可以吃。
蔓越莓是一种具有保健功效的水果,富含维生素C、矿物质、青花素、酚酸等成分,有预防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效,所以孕期吃蔓越莓是没有问题的。但是,蔓越莓是偏凉性的水果,所以一定要适量食用,不要作为日常食谱。
孕期女性由于体内激素的变化,身体也会有明显的变化,可能出现长斑、衰老等问题,蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果,还有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能,所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。
孕期由于一些孕妇会怕小孩营养不够,所以会大量补充营养,导致肥胖和血压升高,而蔓越莓属于低钠高钾的食物,这种属性让它居于降血压的功效。如果是因为贫血等原因而低血压的孕妇,就不要吃蔓越莓的好。
1.蔓越莓是凉性的食物,寒性体质不宜吃,而且孕期不宜多吃,一般使用50克左右即可。
2.蔓越莓中草酸含量较多,吃多了会增加尿中草酸的排泄量,导致肾结石。
3.蔓越莓有降血压的功效,所以本身是血压比较低的孕妇,不建议吃。
4.蔓越莓因为含有水杨酸成分,注意不能和阿司匹林同时食用。
1.直接吃,蔓越莓是一种水果,新鲜果实直接洗干净就可以吃。
2.干果、果酱等,蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好,做成果干果酱后会好吃很多。但在制作工程中会加糖,孕期要注意调控体重,所以吃这类食品的时候要注意看热量。
3.饼干、面包等甜品,蔓越莓做成的甜品是比较受欢迎的,甜品类食物本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,就能中和甜品中太腻的感觉。
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