怎么锻炼宝宝的咀嚼能力 爸妈可以这样做
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怎么锻炼宝宝的咀嚼能力,不少家长对宝宝很溺爱,给宝宝喂食时只给他吃泥状食物而不是固体食物,或者自己嚼碎了再给宝宝吃。殊不知,这一行为正在损害宝宝的咀嚼能力的发展。咀嚼能力差,对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响,因此,家长从4个月大开始,就要特别注意宝宝咀嚼能力的训练。
时间:4~6个月
训练重点:吞咽
辅食特点:糊状、泥状
可选辅食:米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥、鱼泥、米粉
学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。4~6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段,该阶段比较适合添加泥糊状的食物。从4个月开始可用小勺给宝宝喂食泥糊状食物,如米糊、蛋黄泥等,也可以选择米粉之类的辅食,例如瑞氏麦香蕉糙米粉之类的,可以补充宝宝的营养。刚开始妈妈会发现,宝宝或多或少会将食物顶出或吐出。这是正常的现象,因为之前的宝宝习惯了吸吮,尚未形成与吞咽动作有关的条件反射,妈妈要耐心多喂几次。
时间:6~12个月
训练重点:咬、嚼
辅食特点:较细的固体
可选辅食:碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼,燕麦片
宝宝6个月左右开始长牙,从这一时期开始,妈妈可给宝宝提供一些需要咀嚼的食物,以培养宝宝的咀嚼能力,促进牙齿的萌发。这时的食物应由稀到稠,颗粒由细到粗,从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始,随着宝宝的适应,再慢慢添加固体食物的量。随着月龄的增长,宝宝主动进食的欲望增强,喜欢自己抓食物吃,这时妈妈可以把切碎的固体食物给宝宝,让他自己吃,培养宝宝对食物和进食的兴趣。另外,还可给宝宝吃一些专门用来磨牙的小零食,如磨牙棒、磨牙饼干。
时间:12个月以上
训练重点:咀嚼后的吞咽
辅食特点:较粗的固体
可选辅食:水饺、馄饨、米饭、其他纤维不太多的成人食物
随着牙齿的萌出和完善,宝宝的口腔动作也越丰富,咀嚼吞咽动作协调,渐渐地可以用牙齿咬碎再咀嚼。这时应给宝宝吃较粗的固体食物,多吃粗粮。
家长要做好典范,利用宝宝爱模仿的特性,经常示范咀嚼动作给宝宝看,每口食物应慢慢咀嚼,最好每口咀嚼10次以上。家长要逐步指导小孩独立进餐,切不可家长喂食,或长期用奶瓶饮水、饮奶。
简单一个咀嚼、吞咽能力,关系到口腔的感觉功能、上下颚的发育、双面颊脂肪垫的退化等。咀嚼除了把食物变成容易吞咽的大小和软硬度之外,同时还具有辨别味道、刺激唾液和胃液的分泌、帮助消化等重要功能。最近科学家还发现,适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
总的来说锻炼宝宝的咀嚼能力可以总结到如下几点:
1.有利于唾液腺的分泌,让唾液与食物充分混合,促进食欲;
2.使食物磨得比较细碎,提高消化酶活性,促进消化,有利营养素的吸收;
3.有助于牙齿发育和生长。咀嚼能力不够,宝宝的颌骨发育不好,长出来的牙齿会排列不齐;
4.有利于头面部骨骼、肌肉的发育,加快头部血液循环,增加大脑血流量,使脑细胞获得更多的氧气和养分;
5.充分的咀嚼可以训练口腔、舌头、嘴唇等相应器官肌肉的协调性及灵活性,提高宝宝发音的清晰程度。
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