孕妇吃什么水果蔬菜好 8种最适合的食物
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
怀孕之后,孕妇所需的营养比以往都要多,但是饮食也要格外注意,那么孕妇吃什么水果蔬菜好呢?下面就一起来看看吧!
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
不要空腹吃西红柿,因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。
胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生)儿的血管神经发育有很大的帮助。
酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。
怀孕之后,孕妇所需的营养比以往都要多,但是饮食也要格外注意,那么孕妇吃什么水果蔬菜好呢?下面就一起来看看吧!
甜玉米营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
洋葱味辛,有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物,含有丰富的微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂, 可提高人体的免疫力,对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种最富有营养、最纯净、使用最安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。
桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。
孕妇吃什么水果补铁最快最好 这五种水果效果棒
在冬季最适合孕妇吃的水果
孕妇夏季水果吃什么好 夏天哪些水果适合孕妇吃
最适合孕妇吃的8种水果蔬菜
冬天吃什么蔬菜好 适合冬天吃的10种蔬菜
高血压人适合吃什么水果和蔬菜
孕妇晕车吃什么最有效 上车前可备好这8种食物!
孕妇吃什么蔬菜有营养 孕妇吃什么蔬菜比较好
孕妇消暑吃什么水果 对孕妈有特殊奇效的8种水果
孕妇禁吃十大水果 孕妇适合吃什么水果
冠心病吃什么水果好 推荐6种适合食物
孕妇吃什么水果好 8种水果任你挑
孕妇吃什么蔬菜比较好 孕妇吃蔬菜有什么需要注意
春天适合吃什么水果 最适合春季吃的5种水果
反季水果易中毒 10种养生蔬菜适合冬天吃
孕期吃什么水果比较好?推荐8种适合孕期吃的食物
适合孕妇吃水果有哪些 怀孕了吃什么水果好
产妇吃什么好 这几种食物最适合坐月子吃
产后吃什么水果好 4种适合产妇的水果
孕妇吃什么水果补铁最快最好 五种水果效果棒