冬日养生最全攻略 千万要注意这三点少生病
本文已影响8.8K人
本文已影响8.8K人
小雪过后,应该如何养生呢?下面给大家3个建议,让大家在冬天少生病~
从入秋开始,天干气燥,防火是一个不可不提的问题。但这里说的火,可不是火灾的火,而是人身体的内火。
天气转冷,自然大家都会注意不吃生冷,顺应季节多吃一些温补的食物。但今时不比往日,生活条件越来越好,北方室内已开始供暖,人们外出穿得也相当严实,体内的热气就不容易散发出去。
如果平日里温热、辛辣的食物太多,很容易造成内火,出现口腔溃疡、痤疮等。所以这个节气,更要防好体内的“火”,建议多喝热汤,多吃白菜、萝卜这些当季食物,及时清理火气。
冬季的太阳直射角度小,日照本来并不怎么强烈,加上寒冬里晒一晒暖暖的太阳也十分写意,说防晒似乎有些不合时节。
不过,在雪天可就不是那么回事了。
在有雪的地方,紫外线看似不强,但雪地会反射阳光的紫外线,大大增强了它的威力。所以不要下雪的时候在屋里憋坏了,雪后看到一缕阳光就出来晒太阳哦,适当涂一点防晒霜吧。
当然,那些包得像粽子一样出门的朋友就不用担心了,真觉得需要就给自己配个墨镜吧。
天冷了,最容易让人中招的疾病莫过于感冒了。
无论你多么忙,一旦不注意,都可能必须花时间去得一场感冒。要防感冒,自然首先要增加自身的抵抗力。
冬季寒冷,原则来讲就应该不随便扰动阳气,简单理解就是:早睡晚起,保证充足睡眠时间;养精蓄锐,抵抗力自然会提高。
另外要注意适度保暖:温度低穿得少,不见得显得多么壮实,反而容易消耗阳气;但穿太多捂得太热,一方面容易如前面所说的产生内火,另一方面会使得毛孔扩张,稍不注意就让寒气入侵。所以,穿衣保暖要适度,以既不感到瑟瑟,也不感到要出汗为度。
上班焦虑症怎么办 这6点千万要注意
女性养生喝什么茶 千万不要错过这4款养生茶
哮喘的早期症状 这3点千万要注意
冬季如何注意养生 这些你要知道
冬季养生最需要注意哪些情况
春季养生全攻略,把握这五点很重要
冬季养生要点 冬季养生小常识
皮肤缺水原因有哪些 这4点千万要注意
上班族养生保健要注意这几点
怎么吃红薯不烧心 千万要注意这几点
冬季养生要注意什 冬季养生有五大误区
冬天运动需要注意什么 冬天千万不要这样锻炼
冬季宝宝的膳食攻略 这些需要重点注意
火龙果啥时候吃最好 这5点千万得注意
女性要怎么预防妇科病 4点千万要注意
暑期祛白攻略:青少年治疗白癜风要注意哪些?
立冬如何养生 立冬养生要点
生理期注意事项 千万别做这12件事
养肝要注意什么 健康养肝注意这三点
高血压饮食要注意哪些 这4点千万要知道
冬季吃它千万要注意 乱吃小心得胃病
吃芒果过敏后怎么办 这5点千万要注意
冬季养生要点 养生方法有五点
冬天老人养生要注意这些事情
睡觉的注意事项 这4点千万要记得
怎么预防孕期长斑 千万要注意这5点
乳房肿块是怎么回事 千万要注意这几点
冬季养生要点 冬季养生食谱
健康养生 这物千万不要摄入太多
冬天起床要注意什么 千万不要做这个动作