冬季睡前泡脚的注意事项
本文已影响6.29K人
本文已影响6.29K人
脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。
在晚上九点的时候,人体的肾经是最衰弱的,在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量,帮助促进血液循环,同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量。对于劳累了一整天的肾脏,此时泡脚最能够让肾脏放松。
1、水量
冬天泡脚,最好是有固定的泡脚的盆,而且不同的人也不要用同一个盆,尤其是家里有脚气的人,最好不要和其他人混用。泡脚的时候,记得并不是水越多越好,最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。
2、时间
冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了。可是,我想告诉大家的是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果。
3、水温
冬季泡脚的话,不是水越热越好,最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。
冬季健身注意事项 冬季该怎么健身
食盐泡脚的功效与作用 食盐泡脚的注意事项
泡脚多少分钟最合适 泡脚的注意事项
米醋泡脚的功效与作用 米醋泡脚的注意事项
泡脚加什么效果好 冬季泡脚要注意什么
什么人不适合泡脚 泡脚的注意事项
女生泡脚的好处有哪些 泡脚的注意事项
气温骤降 冬天泡脚要牢记八大注意事项
泡脚泡多长时间比较好 泡脚注意事项
孕前冬季饮食注意事项 备孕的你要知道
冬季长跑的好处 冬季长跑注意事项
老人泡脚的注意事项有哪些?
白酒泡脚的注意哪些事项
泡脚后洗澡的注意事项 泡脚有哪些禁忌
冬季饮食注意事项 冬季养生饮食
泡完脚可以洗澡吗 泡脚的注意事项有哪些
睡前护肤小知识 睡前护肤注意事项
十点后为什么不能泡脚 泡脚的注意事项
牛皮癣患者睡前要注意的事项
冬季喝茶的好处以及注意事项
冬季泡脚养生有什么好处 冬季泡脚养生注意事项
桑叶泡脚的功效与作用 桑叶泡脚的注意事项
泡脚多少度合适 泡脚的注意事项有哪些
艾叶水泡脚的注意事项
冬季泡脚洗澡指南,给宝宝泡脚注意事项
什么时间泡脚最好 泡脚的注意事项
冬季跑步的好处和注意事项
夏季午睡时要注意的一些事项
陈皮泡脚的功效与作用 陈皮泡脚的注意事项
冬季泡温泉注意事项 三类老人慎泡温泉