春季四种晒太阳方法最防病 晒后背脾胃和
本文已影响7.61K人
本文已影响7.61K人
春季春暖花开,虽然近几天遭受极端气温,但寒冷的冬季将很快退去,温暖的阳光照耀着大地,让我们尽享春日阳光。春季适合在太阳底下晒一会,春季晒太阳也是一种非常好的养生防病方法!那么太阳怎么晒才能防病养生呢?中医4种晒太阳方法最防病!下面就跟小编一起来看看吧。
晒太阳能补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。不过,晒太阳也有不少学问,晒不同部位不仅让人感到最舒服,还能维护健康。
方法1:晒后背——脾胃和
“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代医家曾指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
方法2:晒头顶——补钙生发
太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。
其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。
方法3:晒双腿——不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。
“尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。
另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。
方法4:每周晒10小时——预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现,户外活动时间越长,儿童就越不容易近视,两者高度相关。
一项研究显示,光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。
调查发现,儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果,而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。
三伏晒背作用 三伏晒背方法
怎么防晒最有效 防晒不分四季!即使是秋冬季节也要做好防晒
春季防晒 必备4条防晒知识
晒后背要不要穿衣服 在家隔着玻璃晒太阳有用吗
晒背后多久可以洗澡 晒后背补阳气几天见效
手足口病可以晒太阳吗 手足口病怎么晒太阳
吃什么可以防晒 夏季防晒肌肤四种食物不能少
晒太阳的最佳部位
防佝偻病最简单方法是晒太阳
不晒太阳要涂防晒霜吗 防晒霜可以每天涂吗
春季吃什么水果能防晒 推荐6种防晒水果
三伏天晒背什么时间最好 晒后背补阳气几天见效
冬季晒太阳七大好处
太阳晒后怎么美白 炎热夏季想美白,防晒工作很重要!
隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间
太阳晒黑后会变白吗 太阳晒黑多久能恢复
晒后背补阳气真的有用吗 晒后背补阳气穿衣服吗
冬季宝宝如何晒太阳
晒太阳补钙怎么晒
春季日光养生重点晒三部位 晒太阳对身体好
夏季防晒保湿方法
三伏天晒背要穿衣服吗 晒太阳和艾灸哪个补阳气好
不晒太阳为什么要防晒 在室内也要防晒吗
背部怎么保养比较好 多晒晒太阳吧
宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究
晒太阳的最佳时间
冬至时节晒晒后背可防抑郁
春季孕妇如何晒太阳 春季孕妇晒太阳的正确打开方式
冬季宝宝晒太阳要注意什么 正确晒太阳好处多
晒后背是穿衣服好还是光着好 晒太阳补阳气多久能补回来