春季踏青的好处有哪些?
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
“踏青”一词,《辞海》收有,释曰:“踏青就是春天到郊野游览。”踏青,既能尽情欣赏大自然的美好,又是一项有益身心健康的活动。有人归纳出踏青的若干好处:但是踏青时务须注意保护身体,要备足衣服和雨具,以防不测风云使人体受凉,引起感冒等常见疾病。外出野炊,则须注意饮食卫生,以免发生肠道疾病。在野外小憩,切不可坐冷湿之地。万一受凉,归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服,以驱风散寒、预防感冒。另外,还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足,睡时可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
1、清肺养心:春天郊外踏青,可以使人气血冲和,心宁神安,使人放慢心跳和呼吸,从而使心肺得到很好的休息,对心肺大有裨益。另外,郊外远离雾霾,空气清新,空气中富含负氧离子,能增加和促进心肺的功能,刺激人体造血功能,从而达到清肺养心的目的。
2、舒筋活络:绿野踏青,行走在美丽的大自然中,人们都怀着轻松愉快的心情。在这种心态下,再通过行走攀爬等适当的运动,既可享受到踏青的乐趣,减轻生活的压力,也锻炼了体魄,使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒筋活络之效。
3、养肝明目:出门踏青能起到养肝的效果。人在春天适当增加运动,有助于人体肝气疏泄,阳气生发。肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。同时,在青山绿水中放眼远眺,对视力也大有益处,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,预防近视。绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静。
三养
一、养阳:春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴:阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气:老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之而生发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
诱发青春痘的原因有哪些呢?
长青春痘的原因主要有哪些
青春期男孩长高方法有哪些 青春期男孩有哪些长高方法
青春痘早期有哪些症状
春季吃蜂蜜的功效 春季吃蜂蜜有什么好处
春季养胃的食谱有哪些
青春痘有哪些表现症状
青春痘的注意事项有哪些?
【描写春分踏青的古诗词】描写春分踏青的古诗词有哪些
引发青春痘的病因有哪些
冬季游泳的好处有哪些?
冬季裸睡有什么好处 冬季裸睡的好处有哪些
青春痘有哪些治疗方法?
春季踏青小心花粉过敏
引发青春痘的病因有哪些呢?
青春痘形成的原因有哪些?
青春痘的症状表现有哪些?
青春痘有哪些常见的危害
青春痘护理方法有哪些 脸上有青春痘哪些不应该挤破
青春痘的出现会有哪些危害
青春痘早期有哪些症状?
青春痘的一般类型有哪些
青春痘的发病前兆有哪些?
青春期抑郁症的表现有哪些
青春痘初期有哪些症状?
青春痘早期症状有哪些?
青春痘的发病征兆有哪些呢?
春季养阳的食物有哪些
青春痘带来的危害有哪些呢
治疗青春痘的医院有哪些