运动后吃馒头会更胖吗 红薯吃了会长胖吗
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馒头和米饭一样是不少地区的主要是食物,那么如果在运动后选择馒头作为食物,那么会导致肥胖的问题吗?
根据自己的情况适量食用是没有问题的,但是馒头毕竟是主食,能量还是非常丰富的,如果大量食用,可能将运动的耗能补上后还会有不少的盈余,那么是可能导致肥胖的。
通常我们建议选择蛋白质丰富、脂肪含量较低的食物,首先是能够为你运动后补充蛋白质,这对肌肉组织修复和增强很有帮助。
红薯的热量比较低,仅为我们日常米饭的三分之一,即使是作为主食也没有太大的危险,高纤维的特点还将带来充足的饱腹感,这也能间接抑制食物的摄入,避免能量过剩。
相对来说,如果作为主食大量吃的话,馒头的热量会比米饭高上不少,主要原因是馒头大多有精制面粉制成,相对米饭会热量更高,所以减肥的朋友还是选择米饭吧。
馒头和米饭一样是不少地区的主要是食物,那么如果在运动后选择馒头作为食物,那么会导致肥胖的问题吗?
通常来说是没有太多影响的,原因在于香蕉本身热量较低,脂肪含量也非常少,不会造成过量脂肪摄入的问题,另外香蕉作为高GI食物能够长时间持续的供给能量给身体,带来饱腹感的同时始终保持较好的身体,加速运动后恢复以及避免多余食物的摄入。
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