掰手指关节响危害
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有些人在生活中养成了掰手指的习惯,甚至以听到掰手指关节响的声音为乐。但是经常掰手指关节响是有会有一定的危害的。常常掰手指关节响有什么危害呢?
你的手指的关节间是存在着关节滑液的,而在掰手指的时候,是先要将手指关节折起来,这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。在这个封闭的空间内,如果间隙变大了,必然使得关节囊内的压力减小,此时溶解在关节滑液中的气体便会析出,形成微小的气泡,并不断融合形成一个较大的气泡,在气泡融合到最大值时破裂,进而发出响声。
并且由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排除体外,所以10至20分钟之后,这些气体又会重新溶解在液体中,这时再拉直手指关节,会再次发出响声。这就是所谓的掰手指时关节回响的原因了。
掰手指关节响有可能会引起相关的软骨损伤,进而引起骨关节炎。
经常反复的掰手指,对于关节韧带是有一定损伤的,关节周围的韧带容易发生急性损伤。
长期的掰手指容易破坏骨膜,使骨膜变薄,患骨病的几率也会增加。
在掰手指时,用很大的力气去按压手指关节直至发出响声,可能会超过其生理活动的范围,随着时间越长,容易引起关节错位和骨质增生的情况发生。
有时候经常要保持一个姿势很长时间,像要使用鼠标很长时间之后,手指和手腕都容易疲劳。这时不要用掰手指的方式来放松,可以通过一些其他的运动或者是按摩来放松手指。如握拳,抓取等动作可以活动手指关节。还有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的:
1、用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位,稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。
2、用中指和食指钳住手指,从指根内外侧向上捋,到手指末端时突然发力拉扯手指。
3、双手十字交叉,顺逆时针旋转腕关节。或者,双手十字交叉后反向朝天,使手心朝上。
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