筋膜枪到底有没有用 筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗
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很多人都有使用过筋膜枪,那筋膜枪到底有没有用呢?用筋膜枪又到底能不能起到减肥的效果呢?让我们一起来看看吧。
能起到放松肌肉的作用。
筋膜枪属于一种软组织康复工具,可以通过高频率的震动来放松身体的软组织,能起到不错的放松肌肉、少局部组织张力、促进血液循环等作用。非常适合肌肉疲劳,或者是因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状是使用,能起到不错的舒缓效果。
不能。
减肥需要达到脂肪和热量消耗的前提,而筋膜枪主要作用为放松肌肉和缓解肌肉疼痛等,在使用过程中并不会有脂肪和热量消耗的情况,所以是达不到减肥效果的。如果想减肥的话,建议还是要采用科学合理的方式,例如控制热量的摄入,并且要加强运动锻炼,这样才能起到更快更好的减肥效果。
使用筋膜枪时一定要避开颈部周围,因为颈部周围有很多的神经、血管分布,该部位十分的敏感脆弱,如果直接在该部位使用筋膜枪的话,就会有存在安全隐患。
像关节、肋骨、锁骨、肩胛骨等骨头凸起处也要避开筋膜枪,因为筋膜枪使用时力度比较大,这样可能会对骨骼造成损伤。
这些地方分布了很多重要的神经、血管,而且位置较表浅,如果直接使用筋膜枪就会造成损伤,后果会非常严重。
怀孕期间的女性要忌用筋膜枪,因为筋膜枪对身体有一定的刺激,孕妇使用会对孕妇以及胎儿造成不好的影响。
健康问题人群也要谨慎使用筋膜枪,因为筋膜枪会高频率对身体造成刺激,这样会影响身体的恢复。
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