冬泳比夏天游泳更减肥吗 经常冬泳的人会有关节炎吗
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听说冬泳的减肥效果要比夏天游泳更好,这是不是真的呢?那经常冬泳的人会不会容易得关节炎呢?让我们一起来看看吧。
会。
游泳是一项很耗能的运动锻炼,而冬泳时水温较低,这样身体除了要克服水的阻力之外还需要产生热量维持体温,所以相比之下会比夏天游泳更消耗体能,所以减肥效果也会更明显,同时冬泳还能帮助很好的塑造身形,非常适合有减肥需求的人群。但如果想起到更快更好的减肥效果的话,在坚持冬泳的同时还需要维持一个科学健康的饮食习惯。
不会。
关节炎一般是由于关节软骨受到损害所导致的,例如长时间的站立或者是行走不当、行走过度劳累等原因都可能会引发关节炎。而冬泳对关节的刺激比较小,所以适当的进行冬泳是不会引发关节炎的,只是在冬泳之前要先做好热身运动,这样能将身体都舒张开来,游泳的时候就能减少对身体的损伤。此外冬泳结束后要及时擦干身体水分做好保暖工作。
各有各的好处。
室外空气流通性好,空气更加清新自然、并且还有阳光,在这种环境下游泳身心会更加舒畅,并且水质也更加自然。只是室外游泳安全隐患比较大,如果要去室外游泳的话一定要选择自己熟悉的水域。
而室内游泳安全措施更有保障,另外室内游泳馆不会受天气影响,任何时间都可以游泳,水质也会定期进行消毒。这两者都是不错的选择,建议根据自己的喜好来选择。
26-28℃。
冬泳时水温也不宜过低,建议选择在26-28℃左右的泳池内游泳,如果水温过低的话就会对皮肤造成刺激,这样很容易导致寒气入里从而引发感冒,同时温差过低导致温差过大还会增加身体的负担。如果室外温度比较低的话,就建议选择恒温的泳池进行游泳。
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