八段锦晚上十点多做好吗 八段锦晚上练了尿多吗
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冬天到了,总是觉得身体很疲乏,想着要去进行锻炼,平时上班也没有时间进行锻炼,就想在晚上下班了做锻炼,吃完饭休息一下就到10点了,请问八段锦晚上十点多做好吗?
建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。
八段锦是一项养生保健活动,适当的进行八段锦锻炼,可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用,晚上十点多的时候,身体代谢开始逐渐变慢起来,此时练习八段锦的话,会加速气血运行,不利于休养生息,从养生的角度来说,晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了,若太晚睡觉的话,可能会休息不够,从而不利于身体的养护。
不会。
八段锦是一项体育锻炼,在锻炼的时候会活动到全身的筋骨,起到拉伸、促进气血运行等作用,尿多一般是喝多了水,或者喝了利尿的汤水,若不摄取水分的话,运动本身是不会导致尿多的,若练得多,出汗多的话,还会减少尿液,所以,晚上尿多和练习八段锦的关系不是很大。
在运动前半个小时最好不要大量喝水,以免在运动过程中暂停去排尿。
看个人的时间。
如果早上时间方便的话,可以在早上练习八段锦,如果晚上时间方便的话,也可以在晚上练习八段锦,只是注意,早上练习八段锦最好选择在6点后,不要太早去练,太早的话,寒气较重,练习后也不利于身体的养护,同时也要注意不要太晚去练习,超过10点后就建议不要进行运动了,以免影响睡眠,也不要进食,洗洗睡会比较健康。
不是。
八段锦是一种养生气功,其主要功效是养生和保健,没有攻击性,太极拳是一种武术,属于竞技项目之一,具有一定的攻击性,练习太极拳有防身、击敌的作用,八段锦不属于太极拳,若是体力比较好的话,可以同时练习这两种项目,养生又防身,有利于健康,也可以提升个人安全性。
八段锦和太极拳都是比较柔和的运动,一般人群皆可进行锻炼,可以在自己时间方便的时候进行练习。
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