运动后可以喝可乐吗 运动后喝可乐会胖吗
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可乐是很多人喜欢喝的饮料,冰一冰再喝更是爽口,运动之后出了一身大汗,口干难耐了,来一罐冰镇的可乐让人觉得特别清爽,那么运动后可以喝可乐吗?
不可以。
冰镇可乐喝起来虽然爽口舒服,但是运动后马上喝可乐不但不能解渴,还不利于运动后的恢复,。再者,可乐中除了碳酸成分还含有高果糖浆,这些成分容易被人体吸收,使血糖快速增高,又快速产生反弹作用,促进食欲,从而引起发胖。所以运动后最好不要喝可乐。
可乐中含有咖啡因,咖啡因有利尿和脱水作用,运动后身体大量出汗导致大量电解质流失,喝可乐的话,更容易加重体液的流失。
过多饮用碳酸饮料会破坏身体酸碱平衡,酸性物质会损伤细胞膜,运动后饮用可乐等碳酸饮料,导致体内产生更多的酸性物质,加速破坏了体内酸碱平衡。身体内酸性物质堆积过多,会增加疲劳程度。
运动喝太多可乐,会引起胃部胀气和不适,而且可乐中的咖啡因还会对神经中枢产生刺激作用,不利于运动后恢复。
可乐是很多人喜欢喝的饮料,冰一冰再喝更是爽口,运动之后出了一身大汗,口干难耐了,来一罐冰镇的可乐让人觉得特别清爽,那么运动后可以喝可乐吗?
人在运动后,体内的糖,脂肪和蛋白质大量分解,在分解过程中产生酸性物质,所以会感到肌肉,关节酸胀,十分疲劳,这个时候再喝可乐,可乐中的磷酸和二氧化碳进入体内,导致酸上加算,在机体内不及时排出体外的话,就会加重肾脏负担,引起酸中毒。
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