运动后不能做什么 不可马上洗浴不宜吸烟
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
生命在于运动,运动能帮我们锻炼身体,提高自身免疫力,我们的身体健康离不开运动。运动有利健康,但运动过后的调理也有利于健康。如果运动过后,不注意一些生活上的小细节,也会给我们的身体带来一定的伤害,下面就一起来看看运动后不能做什么事。
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡。则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
不宜吸烟
运动后吸烟因人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,此时吸烟比平时对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。
不能饮酒解乏
剧烈运动后,人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。
饭后为什么不能马上抽烟 什么时候抽烟对身体危害最大
运动前不宜转颈热身
饭后不能马上做的七件事
无痛人流后不宜马上同房
出汗马上洗澡危害 为什么出汗不能马上洗澡
沐浴露可以洗衣服吗 沐浴露为什么不能洗头
瑜伽运动量不宜过大
吃后洗澡还是饭前洗澡好 为什么饭后不能马上洗澡
白癜风运动后不宜做什么
运动后可以马上坐下吗
孕妇不能做什么运动
什么情况下不能马上洗澡?
提肛运动能预防肛裂吗 陈旧性肛裂不宜做提肛运动
饭后马上吃了补铁药不吸收吗
运动后为什么不能喝冰水
运动后做面膜好不好
运动完可以马上洗热水澡吗
三扶天运动六个注意,运动后不宜喝水过猛
运动后不能吃什么 运动的注意事项
吸烟会不会得肺癌 吸烟可以导致什么疾病
健身前洗澡还是健身后洗澡 注意:健身后可不能马上洗澡!
运动前不宜吃巧克力
六类不宜做中药足浴的人
经期做剧烈运动会怎样 经期不能做什么运动
饭后马上运动有什么危害
运动完可以马上洁面吗 运动后用热水还是冷水洗脸
淋雨后可以马上洗澡吗 淋雨后不洗澡有什么危害
【运动后能马上洗澡吗】运动后可以立刻洗澡吗
为什么饭后不能立即运动呢
洗澡后能不能马上艾灸 艾灸一小时后可以洗澡吗