长高不能做什么运动 小孩子不宜长跑
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有的家长觉得自己孩子过于矮小,企图通过运动来让孩子长高,但是儿童的体格发育尚未完善的情况下,肌肉力度和骨骼硬度均比成人小,身体器官功能也比较弱,所以并不是所有运动都适合儿童,下面来看看长高不能做什么运动。
正处于生长发育期的儿童,肌肉纵向发展,肌力差,长跑强度过大,容易导致肌肉疲劳,影响肌肉正常发育。再者,儿童心脏收缩力比较弱,摄氧能力差,长跑时间太长会增加心肺负担,造成氧气供应不足,因此,儿童进行强度过大的长跑不但会难以供应机体要消耗的能量,而且会影响正常的生长发育。
过于动感的舞蹈,运动强度过大,节奏强烈,而儿童控制能力比较差,过分扭动身体,容易失去平衡而跌倒,再者,儿童的肌肉能力较弱,骨骼尚未发育完善,跳舞的时候颈部不断快速扭动,容易拉裂脊椎神经,导致肢体麻木,行动迟缓,对生长发育不利。
拔河的时候,人的身体后仰,或前倾,四肢用力维持在固定位置上,儿童的关节和骨头比较娇嫩,容易受伤变形,拔河运动强度比较大,儿童运动的时候,全身肌肉处于紧张状态,需要消耗大量氧气和营养物质,这样就会导致缺氧,不但肌肉易疲劳,而且不利于正常发育。
“斗鸡”游戏就是以膝盖作为进攻武器,双方相互进行攻击,这种运动很容易使膝关节面充血水肿,长期反复发生的话,会导致关节面粗糙不平,甚至造成永久性创伤性关节炎,影响关节正常活动,如果伤及膝盖半月板,还会引起行走困难。
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