自己疏通膀胱经的方法 拉伸膀胱经动作
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
据说膀胱经是人体一大排毒经络,如果疏通了的话,身体的毒素就能很好的排出,那除了找人按摩、针灸、刮痧、拔罐以外有没有自己疏通膀胱经的方法呢?
在中医穴位上有句口诀叫做“腰背委中求”,意思是刺激委中穴对腰背问题很有帮助,而委中穴也是膀胱经当中重要的穴位,如果是自己疏通此穴的话,可以坐在椅子上或弯下腰,用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴,可以疏通腰部膀胱经,缓解很多办公室或妇女腰背疼痛的症状。
先将手掌搓热,然后双手食指交叉放在后颈部,用双手掌根摩擦颈部肌肤直到发热为度,可疏通颈部在膀胱经的穴位,经常这样做可以清除头部和面部毒素,改善颈椎疼痛以及头痛等问题;另外双手掌摩擦后腰部位,也就是肾俞穴的位置,可以有效刺激膀胱经中部的经络,能缓解腰疼。
将一只手握成空心拳状,轻轻地敲打在身体的穴位上,也是刺激穴位的方法之一,例如按照膀胱经从上肢、臀部以及下肢的穴位位置走向,一路沿着敲打,可有效疏通膀胱经,为身体排毒,这种方法常用于敲肝经、胆经,但力度不宜过大,时间控制在每次10分钟以内即可。
拉伸常见于瑜伽以及一些运动前后进行,人体通过拉伸身体的某些部位,不仅可以缓解运动后的酸痛,还能刺激到膀胱经,如:
先以坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持5个呼吸,然后吸气双手带动上半身向上还原,可重复做,这种拉伸方法对腿部膀胱经可起到打通作用。
俯卧在垫子上,向上屈膝,抬起上体,双手握住同侧脚背,同时将身体尽可能多地抬离地面,调整呼吸,先吸气再呼气,将身体稍向左摇动,使左腰、左腿贴地,右腰、右腿尽可能离地。吸气,回到中间,呼气,身体稍向右摇动,使右腰、右腿贴地,左腰、左腿尽可能离地。每侧重复数次后,回到中间,伸直腿放松。或身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,进行前后摇摆的动作,可刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经。
膀胱肿瘤是什么原因引起的 膀胱肿瘤有什么症状
膀胱炎做什么检查能看出来 膀胱炎可以根治吗
膀胱肿瘤放疗效果怎么样 恶性膀胱肿瘤要不要全切
膀胱癌与膀胱炎的区别
膀胱经的作用你知道吗 赶快来看看
膀胱结石不能吃什么东西 膀胱结石吃什么食物好
猪膀胱的功效与作用 猪膀胱的食用方式和注意事项
膀胱癌是如何诊断?膀胱癌要注意哪些饮食
膀胱肿瘤发病原因 膀胱肿瘤症状表现
膀胱经上的穴位有什么作用 秋天经常按揉
疏通经络的方法 8个动作天天练全身经络都疏通了
膀胱癌有啥症状 膀胱癌是怎么得的
【膀胱经】膀胱经不通的症状 膀胱经在哪里
膀胱俞的简单找法 膀胱俞的意思是什么
膀胱炎有什么症状 女人膀胱炎怎么引起的
膀胱癌的治疗方法
膀胱癌的治疗方法
膀胱炎女性应注意什么 膀胱炎的注意事项
膀胱酸痛是怎么回事 胱经酸痛怎么缓解
腺性膀胱炎是什么原因引起的 腺性膀胱炎症状