阿胶糕能减肥吗 减肥期间能不能吃阿胶糕
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
阿胶糕是一种很受欢迎的滋补食品,具有很高的营养和药用价值,而减肥一直都是比较受关注的一个话题,那么吃阿胶糕能不能减肥呢?
不能起到减肥的作用。
阿胶糕是用阿胶、红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻、冰糖等制成的一道药膳,其中含有丰富的氨基酸、微量元素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分,具有滋阴补血、美容养颜等多种功效,但是阿胶糕并没有促进脂肪分解和代谢的功效,没有明显的减肥作用,而且阿胶糕中的脂肪、糖分含量较高,食用过多的话还可能会导致发胖。
建议少量食用。
每100克的阿胶糕中热量约为437大卡,比很多食物的热量都要高,是一种高碳水化合物、高热量的食物,而且阿胶糕中含有大量的糖分,且能快速被人体所吸收利用,在减肥期间如果食用过多阿胶糕,其中的糖类物质无法完全消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,从而可能导致发胖,所以减肥期间最好不要过多食用阿胶糕。
可以。
一般一片阿胶糕的重量大约在10-15克,其热量在45-65大卡左右,如果在减肥期间一天只吃一片阿胶糕的话,热量并不高,所以一般是不容易长胖的。但是为了保证减肥疗效,建议食用了阿胶糕之后最好减少其他高热量食物的摄入,并且适当进行运动来消耗体内多余的脂肪。
要减肥的话,首先要注意合理饮食,建议每餐要摄入优质的蛋白质,如:牛奶、鸡蛋、牛肉等,因为蛋白质的消耗比碳水化合物慢,这样不容易感觉饥饿;同时建议每天摄入大量新鲜蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的的膳食纤维,可以有助于增强饱腹感,对减肥有一定的好处。
减肥期间建议可以多喝水,这样可以有助于补充体内水分,促进人体的新陈代谢,加速脂肪燃烧。
减肥期间要避免摄入高热量的食物,如:碳酸饮料、油炸食品、奶油制品等,因为这类食物的热量及糖分都比较高,减肥期间食用过多不仅会影响减肥效果,还容易长胖。
减肥期间进行适当的运动也是很重要的,运动量越大,燃烧的卡路里越多,消耗的脂肪也就越多,但是也要根据自己的实际情况循序渐进,不要急于求成,否则容易损伤肌肉,反而影响身体健康。
阿胶糕可以长期吃吗 阿胶糕吃多久为一疗程
吃了放置长时间的阿胶糕会中毒吗 吃了过期的阿胶糕怎么办
吃了过期的阿胶糕会怎样 过期的阿胶糕还能吃吗
阿胶糕可以放多久 阿胶糕放2年了还能吃吗
夏天能吃阿胶糕吗 阿胶糕一年四季都能吃吗
阿胶糕的制作方法与配料 阿胶糕什么人不宜吃
阿胶糕长白毛还能吃吗 每天吃阿胶糕好吗
半斤阿胶可以做几斤阿胶糕 阿胶糕什么季节吃最好
阿胶糕吃多了会不会长胖 阿胶糕哪些人不能吃
过期阿胶糕可以吃吗 阿胶糕有什么食用禁忌
250g阿胶可以熬多少阿胶糕 阿胶糕的配料比例和做法
阿胶糕在冰箱里放了一年能吃吗 变质阿胶糕吃了会怎样
阿胶糕发苦能吃吗 阿胶糕吃起来什么口感
阿胶糕睡前能吃吗 阿胶糕有点融化还能吃吗
过期一个月的阿胶糕能吃吗 吃了过期阿胶糕的后果
断奶期间能吃阿胶糕吗 阿胶糕是下奶的吗
孕期能不能吃阿胶糕
阿胶糕放两年了还能吃吗 吃阿胶糕有什么要注意的
阿胶糕冷冻了几年的可以吃吗 阿胶糕的保质期有多久
去年做的阿胶糕现在还能吃吗 阿胶糕变质有什么表现