艾灸什么时候最好艾灸的最佳时间 晚上9点到11点艾灸好吗
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现代生活人们的保健意识越来越强了,而艾灸作为一种简单方便的养生方法,深受广大群众的喜爱,但是艾灸并不是随时都能艾灸的,那什么时候艾灸最好呢?
夏季。
夏季是一年四季当中阳气最盛的时候,而艾灸同时也是具有温中补益的效果,加上在夏季人体的毛孔扩张,很容易使药物进入体内,邪气排出体外,在这个时候做艾灸的话,两者的作用加在一起,能够起到更好的温补效果,符合中医中“冬病夏治”的原理。
而且由于艾灸的时候毛孔会扩张,容易造成寒气入侵。在冬天的时候需要脱掉衣服再艾灸,加上冬天天气寒冷会更容易引起感冒;夏天的话穿的衣服少,天气炎热,艾灸后也不会那么容易感冒。
建议在阳气充足的时候做。
艾灸的时间最好选择在中午,因为按照时令变化,阳气是从上午开始慢慢上升,然后在中午达到顶峰,然后再慢慢下降。
一般来说艾灸的时间可以选择在上午10点-下午4点,这个时间段阳气相对来说都比较充足,这个时候做艾灸效果会更好,具体时间可根据个人的体质和情况来决定。
晚上9点-11点属于亥时,此时阳气回落,需要休息及静养,不建议在此时进行艾灸,可能会引起失眠。
视个人情况来决定。
艾灸的时间是没有明确规定的,因为每个人的体质及耐受情况都不一样。一般来说如果在艾灸过程中感觉舒适的话,艾灸时间就能稍微长一点;如果感觉有头晕、胸闷的情况,时间就不宜太长,可以选择先灸15分钟,再根据个人的身体情况来增加艾灸的时间。
但艾灸时间最好不要超过一个小时,因为艾灸是活血的,能够促进血液的流动,时间过长的话会引起上火、头晕胸闷的情况,还有可能会损伤皮肤。
1、内火燥热:艾灸具有温补的效果,如果本身就是体内燥热的人群使用后会增加体内的燥热之气,可能会出现大便干结、口干舌燥、面色发红等上火的症状,不建议使用。
2、孕妇:怀孕期间比较敏感,对药物的使用更要谨慎,而艾灸又有促进血液循环的作用,使用后容易对胎儿造成不利,不建议使用。
3、儿童:艾灸有温通经络的效果,儿童本身体内阳气旺盛,一般是不需要艾灸的,建议在医生的指导下使用。
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