桑叶泡水喝可以减肥吗 桑叶配什么减肥最有效
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桑叶是桑科植物桑的叶子,这种叶子的药材功效和菊花类似,那么如果用桑叶泡水喝的话能不能有减肥作用呢?
有辅助减肥作用。
桑叶作为一种植物药材,其富含的纤维素具有良好的润肠通便作用,泡水饮用后能促进长蠕动,加快食物的运转吸收,帮助肠道排出食物残渣,从而减轻体内重量,而且桑叶是药性偏寒的药材,对于身体内热导致肠道缺水便秘也有一定的缓解作用,因此用桑叶泡水喝是有帮助减肥的作用的。
效果一般。
桑叶主要作用是疏散风热、平肝明目,一般用于风热感冒疾病初期的治疗,并没有专门的减肥作用,因此减肥作用并不是很突出,如果想要减肥作用更好的话,建议用桑叶搭配减肥效果较好的食材一起泡水喝来增强功效。
在饮用桑叶水的时候,若想要减肥效果更好的话,可以搭配低热量、饱腹感强的食物一同食用,这样在低热量摄入饮食的同时又不会导致身体发胖,常见的食物如黄瓜、西红柿、苦瓜、萝卜、柚子等等,然而除了饮食配合减肥外,更重要的是通过自身运动消耗体内的热量,从而巩固减肥的效果。
建议3-5克为宜。
桑叶本身是药性偏寒凉的药材,食用后可以有不错的疏风散热功效,但大量进食的话很容易对脾胃造成一定的伤害,因此桑叶茶喝的时候不建议过量饮用,药用桑叶煎煮的剂量多在5-10克,而普通人用桑叶泡茶喝的话一次用3-5克是比较合适的,桑叶茶一天可多次冲泡,若是自身情况特殊的话,还可适当的修改食用量。
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