葛根粉代餐可以减肥吗 葛根粉长期服用有什么副作用吗
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葛根粉是生活中常见的一种食物,养生保健的价值很高,很多人都说可以直接代餐吃,那么葛根粉代餐可以减肥吗?
减肥作用不大。
葛根粉的主要成分为淀粉,含有的热量比较高,每100克大约就有357大卡了,而减肥是要控制食物热量摄入的,所以葛根粉代餐减肥的效果有限。
但每个人的饮食习惯和运动习惯都不相同,要是在用葛根粉代餐的同时,有控制其他食物的热量摄入,或者有充分运动的话,那么也是可以起到减肥效果的。
首先葛根粉没有什么有毒成分,并且含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、铜、硒等矿物质,以及丰富的淀粉质、黄酮类化合物等成分,而这些物质大多都是人体所必需的营养素,所以葛根粉是可以长期服用的,一般不会有什么副作用产生。
只不过葛根粉毕竟是一种中药材,并不是人人都适合,所以对于一些对葛根过敏以及低血压、脾胃虚寒的人群就不建议服用了,以免出现什么不良反应。
由于葛根粉中的异黄酮具有较高的植物激素,可以激活卵巢活力,促使乳腺的腺体发育增大及新陈代谢的加快,所以从理论上看,葛根粉对丰胸是有一定作用的。
但胸部正常的发育时间,一般在18-20岁左右就会停止了,除了少数个体差异服用会有效以外,大多数人吃葛根粉,都是没有什么效果的,所以葛根粉是否能丰胸,也是因人而异。
不会。
乳腺增生主要是由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,导致雌激素水平升高而引起的,是一种乳腺组织增生过度和复旧不全,过后又不能完全消退的一种现象。
而葛根粉中虽然含有植物激素,但到目前为止,并没有葛根粉使乳腺增生更佳严重的相关数据,所以对于乳腺增生的人群来说,是可以正常服用葛根粉的。
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