湿热重有哪些症状 身体湿热严重怎么调理
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最近身体湿热比较严重,生活中需要注意多调理自己的身体才可以,湿热的症状比较多,那湿热重有哪些症状?应该怎么调理身体?
主要有以下症状:
湿热属于致病因素中的一种,是六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪,其主要表现有头身困重,发热多在午后明显,且身热不扬,同时还会不明原因的出汗;其次就是湿热者舌苔黄腻,脉数,同时生活中湿热一般是指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满、恶心厌食、大便溏稀、尿短赤、脉濡数等症状;最后还有就是湿热患者会出现肝区胀痛、口苦食欲差、或身目发黄、或发热怕冷交替等不适症状发生。
湿热形成原因主要有四个方面:
湿热的常见症状就是身体受到湿热之气的入侵,每年的3-5月,俗称“梅雨天”,天气渐热,暑热渐盛,与湿气胶结,更易致湿热为患。六淫的其他外邪如外感风热,在脾虚失运内有蕴湿的情况下,外感风热与内蕴之湿,结合亦成湿热。
湿热重的人群,饮食一般偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热;嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食,但无规律的饮食均易伤及脾胃,引起食滞、湿阻、气滞等不适症状,而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。
要知道湿邪内生,郁而化热;其中脾主运化,为水湿运转之枢纽,由于各种原因伤及脾胃,均可导致其运化功能失常,水湿内停。湿阻日久化热,而成湿热之证。
俗话说的好“脾在志为思”,“思则气结”。过度思虑,情志不畅,会影响肝的疏泄功能,肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件,即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机,脾升胃降失调,脾失健运生湿,湿郁化热,湿热乃成,引起肝胆湿热或脾胃湿热。
身体湿热重,需要从以下几个方面进行调理:
对于湿热重的人群来说,多吃新鲜的蔬菜和水果,平时保持饮食清淡,不吃辛辣刺激以及肥腻的食物,其次就是要规律自己的作息,养成早睡早起,定期锻炼的习惯。
对于湿热重的人群来说,还可以结合中医治疗疾病,在医生的指导下服用黄芩、黄连、厚朴、半夏、白术等中药材,其次也可以适当进行针灸去湿热,针灸常见的部位有中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
湿热者适宜吃以下食物:
湿热者需要注意自己的日常饮食,建议多摄入偏凉性食物:植物类有莲藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜等;动物类有老鸭、鲫鱼、螃蟹等;水果类有西瓜、雪莲果、雪梨、猕猴桃等。
从临床辨证分型来看,湿热可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重;具体用药需在中医辨证施治下,根据不同证型用药,切忌擅自用药。
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