人身上有三宝,养肝、调心、养肾离不了!
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
人身上有三宝,养肝、调心、养肾离不了!
第一个宝是太冲穴,养肝护肝离不了!
太冲穴的位置比较好找,它在脚背上,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。
它堪称人体第一大要穴,人们常常把它比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,相当于储存肝经元气的仓库。
所以按摩太冲穴,可以很好地调动肝经的元气,让肝脏更有精神。同时,太冲穴也是是肝经的火穴,能够把肝气、肝火消散掉。
所以,特别适合那些爱生闷气、整天强颜欢笑、心中郁结的女性,还有那些经常郁闷、焦虑、忧愁的女性,也不妨经常按揉太冲穴。
身为人体第一大要穴,太冲穴的功能可不仅仅是这样,它对我们身体的保护作用非常多。比如:
当你头昏眼花的时候,按揉太冲可以让你神清气爽;
当你怒火冲天的时候,按揉太冲可以帮你平心静气;
当你心烦意乱的时候,太冲可以帮你宁心静神;
当你有气无力的时候,太冲帮你补充气血。
所以,大家一定要重视这个穴位,有事没事都可以多揉揉。
那我们该怎么按揉太冲呢?大家在自己的脚背上,找到大脚趾与二脚趾结合的地方,然后往脚腕方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
大家仔细找到最痛的点,然后把握到力道,不轻不重地按揉3到5分钟。
通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
如果想要把肝火泄出去,可以从“太冲穴”开始,往“行间穴”的方向推揉,这样就会有助于清肝火。
第二个宝是内关穴,养心安神它最好!
内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经,位于前臂正中,在腕横纹上2寸,在腕部两条明显的肌腱之间。
按揉内关可以宁心安神、理气止痛,对于心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神异常等患者,都有很好的调理效果。
找内关的时候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出来,然后右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手腕横纹上。
那么左手的内关穴就在食指的下边。找右手上的穴位时,也同样如此。
我们按摩内关,其实是在刺激心包经,由于内关的位置比较深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐伤自己。
所以按的时候,大拇指的指头肚要尽量往下,在两根筋之间找找,感觉到酸麻胀,那就是找对了。
按摩内关的时候,比如按摩左手的,就可以用右手紧握左手臂下端,让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。
然后用指尖有节奏地进行按压,可以先按一下,然后揉一揉,接着放松。再按,再放松。
如果大家心脏没有异常感受,每天按两分钟就可以了。如果按揉内关的时候,明显有酸痛感觉,可以多揉一会,四五分钟都可以。
我们通过刺激内关,可以让心包经的经络更加活跃、通畅,所以对于心脏病就会有预防和治疗作用。
第三个宝是涌泉穴,养肾护肾不衰老!
按理说,肾经也可以跟肝经、心经一样敲打。
但是由于肾经循行的路线比较复杂,而且它上面有很多重要穴位单独按摩的效果很好,所以我们可以选择一些具体穴位来调肾。
我首推的是涌泉穴,它是肾经上最重要的穴位,被誉为“健身之穴”。它是足少阴肾经的首穴,位于足心凹陷处。
大家可以让脚掌的前掌弯曲,在凹陷的地方正好是涌泉穴。
《灵枢•本输》说“肾出于涌泉”,是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样,将从这里源源不断地涌出,所以在这个地方肾血是非常充足的。
大家可以经常用左手中间的三根手指按摩右脚心,用右手三指按摩左脚心,两手交替进行按上几十次,直到感觉脚心发热。
大家可以每天晚上坚持用热水泡脚,同时按摩涌泉穴,温补肾经、滋补肾阴、滋生肾水、益精填髓、抑制肾脏虚火的效果都非常好。
月经不调的女人得重视保养了
男女有别,养生也各有侧重:男要养肾女要养肝
惊蛰节气如何养生 保肝健脾有三大法宝
夏季养生多吃三种鱼 鲈鱼可有效补肝益肾
十款养生粥远离肾虚
古人养生三大法宝 古方养生推荐
女性养肝吃什么食物 女人肝不好怎么调理
春季调养肝肾 推荐养生粥
哪三类人不宜吃大蒜 吃大蒜是养肝还是伤肝
三伏天如何调理身体 三伏天养生常识
护肝养肝喝什么茶好 肝不好的人要多喝这三种茶
肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝
女人调养身体的方法
冬季如何养生保健 有暖身三大宝帮你
肌少症有什么症状 老人养生不吃肉小心肌少症上身
肾虚怎么办 三款养肾粥喝出好女人
秋季食疗:饮食调养脾、肺、肾三步曲
吃什么养肝护肝 养肝必须做三件事
男人养生吃这些有益身心健康
养肝补肾吃什么食物 养肝补肾可以吃坚果
肾虚男怎么保养身体 调理方法有哪些
夏季养肝补肾吃什么好 夏季养肝补肾的蔬菜
冬至节气养生关键点 男人补肾女性养肝
养肝养肾食物 你知道几种
八款养生汤调经又补血 远离月经不调
女人肾不好吃什么调养好
三伏天如何调理身体 三伏天如何保养身体
养肾的食物有哪些 这10种吃了养肾补肾
无痛人流医院分析人流术后要怎样调养身心?
三九天调理身体有什么好处 三九天怎么养生
2022年立春是哪天 2022年立春后还冷吗
樟脑丸味道多久能消除 樟脑丸的味道对人体有害吗
四川灾区医院血库紧张 成都西部白癜风医院员工献血祈
这些小偏方让你不吃药快速治好病
促肾上腺皮质激素正常值 促肾上皮质激素正常值是什么
氨基葡萄糖胶囊的功效
早产儿保健服务有了规范
牛排不可以和什么一起吃 牛排适合和什么一起吃
2岁儿童自闭症有什么症状?
奥美拉唑饭前吃还是饭后吃 奥美拉唑怎么吃最好
小龙虾和土豆能一起吃吗 小龙虾不能和什么一起吃
如何瘦手臂最快最有效 甩掉蝴蝶袖拜拜肉
牙齿抽神经是怎么回事 牙齿抽神经什么意思
男人没有晨勃是什么原因 早上没晨勃该怎么办
糙米饭怎么蒸 蒸糙米饭用不用提前泡