动动手暑湿绕道走 按捏注意这三个地方
本文已影响4.94K人
本文已影响4.94K人
暑邪为阳邪,行于盛夏,具有升散的特性,容易耗气伤津,引起人们口渴舌燥,甚至小便减少等不适。而在夏暑之季,除气候炎热外,还常多雨潮湿。热蒸湿动,湿气较大,人体在感受暑邪的同时,往往还兼感湿邪,所以中医有“暑多挟湿”或“暑必兼湿”的说法。
一说到祛除病邪,大家总是会想吃什么药好。其实只要平时动一动手,做到“宁心”“养神”“柔肝”,就能够调畅气机,实现气血的平和,将暑湿邪气拒之体外。
指压鼻根宁心神
用食指触摸鼻根(双眼之间鼻梁凹陷部分),用拇指、中指并拢压揉该处,要随着心跳节律按摩,每次1分钟即可。此时,该处皮肤温度会上升,可以宁心安神、保养心脏,而心神安定,则气机不乱,邪气自然不易侵袭。
轻敲脑部防头痛
一般来说,预防夏季头痛,只需用5个指尖轻轻敲头部即可。先敲整个头部,如果在敲打时,发现有特别舒服之处,就可以把该处作为重点轻敲,至少3分钟。同时配合冥想导引,还能够减少个体焦虑、减轻炎热引发的抑郁状态。
按摩穴位防中暑
将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处),把小指和中指贴在眼尾附近,然后头部慢慢歪斜,利用头部重量压迫拇指来按摩天柱穴。
按摩该穴能预防中暑,改善头晕、耳鸣等中暑症状。同时配合按压足三里,还能够缓解抑郁状态。
取穴方法
【足三里穴】
正坐屈膝,同侧手掌张开,虎口围住髌骨外上缘,其余四指向下,中指指尖处即是足三里。
【天柱穴】
后发迹正中旁开1.3寸(拇指指关节的宽度约1寸)。
女人爱不爱干净看三个地方就知道
老人吃午餐有啥讲究? 这样吃疾病绕道走
肾好不好看这三个地方
孕期怎么运动 这运动方法你都知道吗
运动中暑的处理方法
冬季运动要注意什么 这样运动最养生
淋巴按摩排毒手法 淋巴按摩这些要注意
胶质瘤手术后多久能下床走动 胶质瘤手术后多长时间能下床走动
立秋运动应注意什么 秋季运动注意事项
糖尿病运动注意事项 规律运动控血糖?糖尿病冬天运动要注意这些...
孩子走路有这个动作,父母要注意了!
脐绕颈怎样注意胎动
瘦手臂的最快方法 瘦手臂只需这四个动作
电动和手动剃须刀哪个对皮肤伤害大 手动和电动剃须刀哪个干净
风湿性关节炎 平时需注意三个方面
乳房胀痛按摩手法动图
运动前喝咖啡减肥吗 千万要注意这个
五个小动作赶走小毛病
自己动手煮咖啡 这七大要点要知道
日常按摩这些地方可养生,你都知道吗
孕妇运动要注意什么 七个方面要做好
蹦极运动的三大注意事项
注意运动强度 才能走出傲人身资
跑步运动之后的禁忌 注意四个方面
春减肥注意三个方面
三伏天如何祛湿 九个小方法帮你赶走湿气
秋季运动养生的五个“注意”
常做这个动作竟有三个伤身之处
鸡皮肤怎么消除最有效 秘籍在手鸡皮肤绕道走
夏季预防宝宝中暑 要注意这三点