夏天如何养阳气 夏季怎样养阳气
本文已影响9.54K人
本文已影响9.54K人
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时,自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺,人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生,要顺应天然」的观点。
适当地吃雪糕、喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病。
广东人有「热气」的说法,吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。中医指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。中医指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾胃。
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时,自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺,人体的阳气也是最旺盛的时候,所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下,减轻了。冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候,将阳气培养得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生,要顺应天然」的观点。
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生,睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。
饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气,可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物,如大枣、胡桃仁等。此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人最好不要冰镇过食。
夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气,要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气,对健康是大有好处。
夏季吃什么养胃 夏季养胃的水果有哪些
夏天出汗是不是能排出湿气和寒气 夏天排湿气最好的方法是什么
夏天晚上开窗睡觉会进湿气吗 夏天排湿气最好的办法是什么
夏天怎样保养皮肤 五种食物让夏季皮肤保持水润
女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么
阳气不足怎么调理?这些表现告诉你,该补阳气了!
夏季艾灸适合灸哪些部位,夏天如何艾灸养心
夏季如何正确睡眠养生 夏季睡眠4要素
夏天汗蒸能去除体内湿气吗 三伏天怎么排湿气寒气
女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么
夏季饮食要注意哪些 夏季养生粥养胃健脾
夏季饮食养生 谨记护“阳气”
三伏天补阳气的方法 三伏天如何去除身体湿寒湿气
夏季养生补气方法
夏季养生吃什么 夏季养生这四种食物值得选择
夏季养生方法有哪些 什么运动适合夏季养生
夏季湿气重的原因 为什么夏天湿气重原因
夏季养生吃什么食物好 夏季养生原则有哪些
阳气不足怎么造成的 损害阳气的日常行为
阳气不足怎么补 提高阳气怎么做