按摩关元的作用与好处 按摩关元方法
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关元是任脉的常用穴位之一,穴居丹田,为元气所藏之所,自古以来就是养生要穴。下面来看看按摩关元的作用与好处有哪些。
关元穴居于丹田,内应胞宫精室,是男子藏精女子蓄血之处,是生命之关要,真元之所存。且与肝,脾,肾三经,冲,督二脉关系密切,为生命之所系,一身元气之所在,按摩关元具有培肾固本,补益精血,调理冲任的功效。现代研究表明,按摩关元,氧摄取率明显降低,耗氧量明显增高,能增加机体代偿能力,提高机体免疫功能。
将食指,中指并拢,用指腹以顺时针方向按揉关元80-100次,以局部皮肤潮红为度,长期坚持按揉,可以缓解小腹疼痛,吐泻,疝气等病症。
将双手交叉重叠于关元穴上,稍加压力,然后快速小幅度上下推动,可起到补肾壮阳,理气和血,壮元益气等作用,用于治疗遗精,阳痿,早泄,性功能低下等男科疾病。
先用手掌在小腹旋转摩动,再将一拇指放在关元穴处(下腹前正中线上,肚脐直下3寸),用指腹持续按压1分钟左右,以有酸,麻,胀感为佳,本法可疏导下焦,调理冲任,防治行经腹痛,子宫脱垂,小便失禁及妇女带下病,月经不调,闭经,白带异常等妇科问题。
关元是任脉的常用穴位之一,穴居丹田,为元气所藏之所,自古以来就是养生要穴。下面来看看按摩关元的作用与好处有哪些。
以关元穴为中心,单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟,力道以轻柔为主,然后配合呼吸,再按压此穴3分钟;或去仰卧位或坐位,先用食指或中指顺时针方向按揉关元2分钟,再点按30秒,以局部有酸胀感为宜,具有培阳固元,强精健体的功效。
仰卧取关元,双手反复轻柔拿捏此穴,或用拇指点按关元1分钟,以局部有酸胀感为宜,每天或隔天一次,在益寿延年,保持青春活力方面有好处。
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