熬夜会长胖吗
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随着社会的发展,工作压力的增大,不少人会选择熬夜来加班加点或者减轻自己的工作压力,部分人会担心熬夜会不会长胖?其实熬夜是可以引起长胖的,但并不是针对所有人群,它只是有一定的比例而已。
看个人体质情况,部分人群经常熬夜后会出现发胖的体质。另一部分人经常熬夜不但不会变胖,还会越来越消瘦,这是因为熬夜时体内能量物质过多消耗引起的。
经常熬夜的人生物时钟受到严重影响,内分泌功能和新陈代谢功能紊乱。如果新陈代谢放慢,就会使体内能量消耗降低,容易形成易胖难瘦的体质。
经常熬夜的人难免会感觉到肚子饥饿,时不时的会想吃点零食,煮一碗面条,吃点烧烤等。熬夜的时候人体的消化吸收旺盛,能量代谢却很少,所以就容易发胖。
针对于熬夜发胖的原因我们可以从这两个方面着手。第一:尽量保持正常的内分泌功能,晚上熬夜时不要一直静坐,要多站起来运动全身,促进人体能量代谢消耗;第二:晚上尽量不要吃高能量、高热量的食物,可以吃点水果,喝点有营养的汤品。
熬夜长胖最直接的办法肯定就是保证正常的睡眠,减少或禁止熬夜,从根本上杜绝引起这种肥胖的因素。其次就是即使是熬夜也要注意锻炼身体,预防“过劳肥“的情况发生。
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