睡觉听歌听一夜有什么坏处 睡前听音乐有什么要注意的
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平时特别喜欢听歌,而且戴着耳机听歌,感觉就像整个世界属于自己,特别的舒服,所以有的时候听歌就会忘记停止,导致一晚上都在听歌,那睡觉听歌听一夜有什么坏处?睡前听音乐有什么要注意的?
损伤听力。
一方面长时间佩戴耳机会对耳部造成反复摩擦,进而增加外耳道感染的几率,严重可能引起外耳道炎;另一方面长时间耳膜受到音乐的影响可能会受损,因为人在睡觉的时候整个耳部神经都应该保持一个比较放松的状态,如果长时间听音乐的话,就会使耳神经处于一种工作状态当中,经常晚上听音乐就容易出现调理受损。
所以建议在睡觉之前尽量不要听音乐,如果想要听音乐的话,也可以听一些比较柔和轻缓的音乐。
如果不想睡觉,选择音乐可以随意,摇滚等等都可以,如果想快速入睡,那就选择比较抒情的、柔和的音乐,比如乡间民谣,或者轻音乐等,都有利于睡眠的。
可以通过设置闹钟或者选择能定时关闭的播放设备,这样可以避免听一晚上的歌。
晚上听歌时,建议尽量把音量调小,不要长时间高声音听歌,容易对听力造成伤害,而且晚上一般都很安静,声音无需开很大就可以听见音乐响。
不超过一个小时。
佩戴耳机的时间建议控制在一个小时之内,或者佩戴一个小时左右就摘下耳机休息一段时间后再戴,尽量不要过长时间不间断的佩戴耳机听音乐,比如间隙休息15分钟左右。
同时耳机的音量建议控制在40分贝以下,过大的声音会增大耳机的振动,进而增大耳机对耳道的摩擦,长时间就容易损伤外耳道,但外界环境比较嘈杂的时候,建议不要听音乐。
首先就是要取下耳机,然后找一个较为安静的地方,用手轻轻揉按耳朵周围,直到感觉外耳廓微微发热为宜,这样可以促进耳朵局部血液循环,缓解疼痛。
除揉按耳朵外,还可以对耳朵进行外敷,热敷时用小毛巾浸热水,拧干后热敷耳朵周围,反复敷3~5次即可。
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