肝脏有毒素怎么排毒 排毒方法很简单
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肝脏一旦受到病毒侵扰,就会导致肝功能紊乱,效率降低,导致毒素在体内囤积,如果不能及时将这些毒素排出,就更容易给健康敲向警钟,那么肝脏有毒素怎么排毒呢?
肝脏是重要的排毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,可以变成无毒或低毒物质,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜,大蒜,葡萄,无花果等食物来帮助肝脏解毒。
胡萝卜:胡萝卜中的大量果胶可以与汞结合,有效较低血液中汞离子的浓度,加速其排出,每天进食一些胡萝卜,还能刺激肠胃血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病,老化的自由基。
葡萄:可以帮助肝,肠,胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
无花果:无花果含有有机酸和多种酶,可以保肝解毒,清热润肠,助消化,特别是对二氧化硫,三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
葡萄能帮助清除肝,肠胃中的毒素和垃圾,增强造血机能,莲藕中含有大量粘液蛋白和膳食纤维,二者结合使用可以起到排除肝脏内毒素的效果。
葡萄汁藕片的做法:取葡萄200克,洗净去皮,取汁,榨成葡萄汁,莲藕400克,洗净切成片,在锅中加适量水,水开后放入藕片焯至断生后捞出,过凉开水焯凉再捞出,沥干水分;葡萄干100克洗净用刀切碎,放入盆中加葡萄汁和蜂蜜搅拌均匀,然后倒入放藕片的盆中与藕片拌匀,放入冰箱内冰镇30分钟后即可食用。
乌骨鸡性平,味甘,无毒,归肝,肾经,含有人体不可缺少的赖氨酸,蛋氨酸和组氨酸,特别是富含极高滋补价值的黑素,有补肝补虚,补益气血之功效,与山药,红枣配伍做成药膳食用,具有很好的补益肝肾功效,体质虚弱者可以多吃。
乌骨鸡山药红枣汤的做法:取乌骨鸡一只,去毛和内脏,洗净后切成块,山药适量去皮洗净,也切成块,生姜洗净拍碎,三者同入砂锅中,加入清水,水量以淹没食材为宜,用大火烧沸后再加适量红枣,当归,转小火炖90分钟左右,最后加枸杞煮五分钟,加食盐调味即可。
通过练习瑜伽,可以把压力施加到肝脏等器官上,改善器官的紧张状态,加快血液循环,从而起到排除肝脏内毒素的作用。
两膝跪在地板上,坐膝贴在地板上,把右腿伸向侧面;吸气,两手侧平举,与肩膀同高,手心向下,呼气,上半身向右倾斜,右手轻搭在右膝盖,左手贴左耳向右伸展,保持10秒钟;吸气还原跪姿,重复另一侧动作。
双腿宽分开,双臂侧平展开,右脚尖转向右侧,吸气,呼气,弯曲右膝,上身缓缓向右侧弯曲,右手搭在右膝上,左臂贴左耳延伸,保持30秒,腿部姿势不变,左右臂平举成一条直线,保持30秒,自然呼吸,缓慢还原成站立姿态,然后重复另一侧的动作。
太冲穴位于足背第1,2跖骨结合部之前的凹陷中,当肝脏有毒素存在时,太冲这个肝经的原穴会显现出一些信号,表现为有压痛感,皮肤温度或色泽发生变化,对外界更为敏感。
按法:用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只脚交替按压。
大椎穴位于第7颈椎突下,约与两肩峰齐平,按揉这个穴位可以通肝脏经脉,调理肝脏血气,使肝脏气血畅通,排出毒素,止低热。
按法:先左手后右手,4指并拢放于颈项部,反复斜擦大椎穴30-50次,若擦后局部发热,则效果最佳。
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