揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱
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在我们日常食用的蔬菜中,有不少是富含粗纤维的食品,具有不错的消脂减肥作用。那么这些减肥小帮手到底是谁呢,下面小编来为大家一一揭开这些减肥蔬菜的神秘面纱!
西葫芦:无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。
玉米:你喜欢吃玉米吗?两根玉米上的玉米粒含有117卡路里,但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。
小萝卜:如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。
黄瓜:因凉性着称,是夏日的完美蔬菜。两根外加1/4根可以给你提供99卡路里。
芦笋:30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的,等量的芦笋还含有100毫克的钙。
番茄:吃掉三个大大的,多汁的番茄大约会摄入98卡路里,还有6.6克膳食纤维。
洋葱:无论你是喜欢生吃洋葱,还是烹饪后再吃,一个大的,外加一个中等大小的可以给你提供109卡路里。
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