晨练等于慢性自杀吗
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近日,潘石屹在某访谈节目中提出,晨练等于慢性自杀,而得出这一结论的原因在于空气中的PM2.5。一石激起千层浪,该不该继续晨练?成了近期热议的话题。
清晨5点,市区的骆宾王公园已经是热闹非凡,无论是草坪上,还是在湖边,都可以看见或跑步或打太极拳的晨练者。在晨练已经成为生活一部分的人们看来,如果取消自己的晨练计划,显然是件“伤筋动骨”的伤心事。
市环保监测站骆站长告诉记者,清晨的PM2.5浓度是一天中最高的,这是因为经过一个晚上的沉淀,很多悬浮颗粒都以水汽的方式存在,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也附着在地面,如果没有风雨,当地面温度较低时,空气中释放出的污染物的含量很高。很多人习惯一大早就去晨练,认为清晨空气新鲜、污染少,此时晨练有益健康。但在秋冬季节,这个传统说法并不科学。秋冬季节里,不提倡人们过早晨练,如果确实需要锻炼,也最好在太阳出来之后再出门活动。若过早起身锻炼,会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,不利于身体健康。尤其是在大雾天气时应尽量减少户外活动。
冬季的气温已经开始渐露狰狞。日出前气温很低,此时外出锻炼,易伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症;冷空气对呼吸道刺激大,还易引发支气管炎、哮喘等疾病。因此,有晨练习惯的人最好等到太阳出来后再锻炼。不过,骆站长也提醒市民,上下班高峰是PM2.5浓度高升的时候,晨练最好也避开这个时段,一般是早上8点到9点。
深冬也是阴霾天的高发季。环保局的监测平台显示,近日义乌持续多日雾霾天,昨日,义乌城区大雾弥漫。霾和雾的区别在于水汽含量的大小。当水汽含量达到90%以上叫雾,低于80%叫霾。和单纯的雾相比,霾就是空气遭受污染的产物了。霾天对人体健康危害极大,因为霾天容易引发人体呼吸系统、肺部和血液疾病,比如哮喘、肺癌、心脑血管病。
霾天还会影响人的情绪。因为终日灰霾缭绕,太阳光弱,人体中的松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素,一旦减少,细胞就会“偷懒”,变得极不活跃,人也就会显得没精打采。
正是因为霾天对健康的负面影响,所以出现霾天时,市民最好还是停止晨练和傍晚散步,出门最好戴上口罩。一直等待到风吹散霾时,才能开窗通风,进行各种户外活动。
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