暴饮暴食的危害 暴饮暴食的补救方法
本文已影响9.33K人
本文已影响9.33K人
俗话说:每逢佳节胖三斤,春节正是大鱼大肉狂吃狂喝的日子,刚刚过去的这段时期你有好好保护身体吗?如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20~30%。暴饮暴食,哪怕只是短期,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。如果年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
俗话说:每逢佳节胖三斤,春节正是大鱼大肉狂吃狂喝的日子,刚刚过去的这段时期你有好好保护身体吗?如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20~30%。暴饮暴食,哪怕只是短期,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。如果年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
很多人在暴食后痛心疾首,恨不得什么都不吃,或者24小时运动,企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃,放弃减肥。其实,就算暴食会让体重上升,但如果接下来的几天按计划饮食和运动,体重也是会回落的。所以,你要做的就是跑跑步,促进消化。控制你的情绪,不要太自责,不要太“瞻前”,你需要“顾后”,关键是调整今后的习惯,防止暴饮暴食的持续。
饮食更清淡,每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入,或者运动时间延长15~30分钟,或者每周增加1~2次运动,这样一周后体重就会正常下降。
俗话说:每逢佳节胖三斤,春节正是大鱼大肉狂吃狂喝的日子,刚刚过去的这段时期你有好好保护身体吗?如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20~30%。暴饮暴食,哪怕只是短期,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。如果年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。
当然吃药是最快的,如果你觉得药不好,那就吃些助消化的食品吧,比如酸奶、苹果、香蕉等。
一顿红烧肉诱发急性胆囊炎 慢病老人勿暴饮暴食
暴食后多久变成脂肪 一天暴食重了4斤怎么办
我国近三成女性遭家暴反家暴立法纳入今年计划
网红遭严重家暴 家暴男可能的心理分析
湖南一少女宿舍内遭暴力欺辱 校园暴力对孩子的危害
妻子不满被家暴杀夫 关于家暴的男人心理分析
孕妈妈暴饮暴食的危害是什么
《致猝死恶习排名》网络蹿红 “暴饮暴食”上榜
大学冷暴力因偷倒一杯水 冷暴力的伤害
女生反驳男学霸观点被暴打 暴力倾向的10大特征
90后女子微信卖假药暴富 正确方法谋取暴利
暴饮暴食7大危害 怎么控制暴饮暴食
大连男子在商场拖拽暴打女友 暴力倾向的成因
夏季是猝死多发季节 避免暴饮暴食紧张生气
得了暴食症怎么办 暴食症怎么治疗
暴食症的初期症状 暴食症是心理疾病吗
被疑劫小孩遭暴打 暴露出社会极大的信任危机
两“女汉子”醉酒暴打的哥 盘点饮酒危害
抑郁自闭或暴饮暴食 当心“高考后综合征”来袭
5岁孩子患糖尿病脾气暴躁 半月暴瘦4斤多