眼睛干涩是肝不好吗 4个简单小动作最养肝
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肝不好的人会出现很多异常的表现,比如眼睛干涩。中医上认为:肝开窍于目,肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保护肝脏健康呢?使得我们眼睛更明亮,清肝明目。一些养肝小常识值得我们去学习,每天多花几分钟时间能养肝。
人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目降气,食指轻压眼睑,揉揉搓到眼珠发热发胀。经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。
自然坐下,双手握拳,沿着大腿外侧,来回叩打,一般一条腿叩打50次,叩打完一条腿,换另一条腿,一天一次。
膻中穴位于双乳间。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。
双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
枸杞具有护肝明目,能够更好的滋补肝肾,枸杞可以直接食用,也可以拿来泡水,还可以做药膳和粥。枸杞粥首先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。
养肝,还可以多喝菊苣甘元茶。此茶包含有枸杞、菊苣、蒲公英、决明子、白茅根。枸杞吃多容易上火,搭配决明子微寒与其中和,所以肝火旺也可以喝。
取菊苣10克、决明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克,将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟,切段后烘干,将决明子捣碎,将枸杞晒干;准备好一些纱质茶袋;包扎成一袋装,1000ML用来熬制成一碗水,每天饮用一次。把握不好分量,或是觉得麻烦的,还可以在网上买研磨好的茶包,直接冲沸水即可。
蒲公英可以促进受损肝细胞再生和修复,健肝养肝,迅速恢复肝功能。菊苣、白茅根都有清肝明目。
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