经期可以吃芒果吗 吃芒果的好处
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芒果是我们在上生活中经常吃的水果,而且是很多女孩子的最爱,不过有人说芒果是可以止血的,所以在女性生理期间是不可以吃芒果的,下面我们就来看看经期到底可不可以吃芒果。
经期可以吃芒果吗
在女性月经期间,身体会十分虚弱而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。所以说在月经期是可以适量的吃芒果的,但需饮食有节,避免过量。
吃芒果的好处
1.提高免疫系统
若是将提高免疫能力,可以在日常饮食当中添加芒果。芒果当中含β-胡萝卜素,可以转化为维生素a的类胡萝卜素,这是抗氧化剂,可保护身体免受自由基损伤。当中还含有维生素C,可以提高免疫系统功能。
2.健脑
芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
3.改善视力
芒果内含有叶黄素和玉米黄质。这两种物质能保护视网膜和晶状体,改善眼部整体健康。根据在《眼科调查与视觉科学》上发表的论文,研究人员发现芒果中的抗氧化物质能增加视野范围,减轻瞪眼和凝视带来的不适感,增强视野的对比度。
4.预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明:芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
5.改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。
通过上文的介绍,相信大家对经期是否可以吃芒果都有了答案。除此之外,文中还介绍了吃芒果的好处,这些仅供大家参考,希望可以帮助到大家。
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