这些养生食物你们知道吗 原来我们都曾错过最好的!
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
糙米糙米含丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。最新研究发现,只要用糙米替换白米,就可以降低2型糖尿病风险。另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。
红薯很多人以及很多地区都很喜欢吃红薯,因为红薯的味道润滑清甜,很受人们喜爱,而且还有很高的营养价值。红薯中富含丰富的钾,能够消除人的疲劳。而且红薯还有很高的医用价值,红薯可以防止很多癌症,还能提高人的记忆力。
1红薯叶
红薯叶 美国阿肯色大学把红薯叶列为全世界最营养的蔬菜,因为其中含有15种抗氧化物,能预防心脏病、炎症与一些癌症。中山大学生物科学研究所发现,吃茼蒿和红薯叶越多的人,患肺癌的风险越小。红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。
2番茄
番茄 哈佛大学研究发现,每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁,甚至是比萨的人,罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人,少了45%。另外,番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。番茄还可以降低心血管疾病的风险,并保护眼睛,常用眼的上班族可以多吃。
卷心菜因为,卷心菜里有很多强力抗氧化物,比如,异硫氰酸盐可预防肺癌和食道癌,萝卜硫素能帮助身体解毒。除了抗氧化功效外,卷心菜也是维生素C和纤维的良好来源,同时还有护眼的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。别看营养价值那么高,一盘炒卷心菜热量才52卡而已。此外,秋冬是吃卷心菜的最佳时节,不但味美,还更安全。
3巨峰葡萄
巨峰葡萄 巨峰葡萄中的白藜芦醇,是抗癌明星。曾发表在《科学》杂志的一篇论文表明,白藜芦醇在肿瘤发生的开始、增长和扩散三个阶段都有抑制作用。白藜芦醇也能抗老。哈佛大学病理学教授辛克勒实验发现,无论是果蝇、酵母细胞或老鼠,只要喂食少许的白藜芦醇,寿命都大幅延长。另外,葡萄还含花青素这样的强效抗氧化剂,可保护心脏,增加好胆固醇。
4香蕉香蕉防癌效果好
香蕉香蕉防癌效果好。东京大学教授指出,香蕉愈熟,也就是表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。香蕉能预防直肠癌、结肠癌、肾癌。瑞典研究发现,每周吃4—6次香蕉的女性,患肾癌的风险降低一半。
每天要涉足维生素,所以每天要注意饮食
水果多吃
这些食物能够帮我们轻松减肥
宝宝嘴唇发紫是什么原因 爸妈你们都知道吗
养气补血吃什么好 这些养气补血的食物你都知道吗
补血食物你都知道吗 哪些食物补血好
原来白米要这样保存!这么多年来我们原来都吃下这么多米虫!
你们真的不知道这些会导致白癜风吗?
你知道哪些食物是最没有营养的吗
备孕可以喝茶吗 不知道的亲们看过来
这些中医养生误区你都知道吗
我们必须要知道菠菜的这几个饮食禁忌
总觉得你们似曾相识! 原来我们都见过!
吃这些食物能帮助我们降血脂
原来菊花茶会给我们带来这么多的好处
腮腺炎的预防有这些需要你们知道
客厅放什么植物最好,这些植物你都知道吗?
冬季养生饮食误区有哪些 我们不得不知道的冬季养身常识
这些食物含胶原蛋白 你知道吗
跑步怎么养生 这些你都知道吗
如何排宿便 这些食物你都知道吗
秋葵食谱大全 妈妈们都知道吗
这八种食物会伤害我们的胃
营养师说虾皮补钙没用 我们都吃错了?
卵巢保养吃什么最好 这些食物你都吃过吗
春季养生的这些禁忌你都知道吗
这些食物能帮助我们治疗便秘
淋巴水肿,我们知道多少
9种错误的食物搭配我们却经常吃
这些食物能够提高我们的记忆力
保养卵巢吃什么最好 这些食物你不能错过
治便秘的最好方法你们需要知道