中医帮你击破睡眠问题
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
营气不足型:症状是老做噩梦,睡不踏实,睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。治疗上主要以养血安神为主,可以多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等,也可用百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。
肝郁气滞型:症状是入睡困难,有时胸胁会有胀痛感。治疗上以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物,睡前半小时用热水泡泡脚,注意调养精神,消除顾虑及紧张的情绪。
脾胃失和型:症状是时睡时醒,晚上睡得不安稳,同时口淡、厌食、大便不成型等,治疗以和胃健脾安神为主,可食小米百合莲子粥。做法是将百合、小米、莲子熬成适量的水煮成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
心肝火旺型:整晚睡不着,多由于恼怒烦闷而生,常见于更年期女性,表现急躁易怒,目赤口苦,大便干结,舌红苔黄。治疗主要以清热解毒泻火,针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦的人群,可以食酸枣仁粥。做法是将酸枣仁50g捣碎后取汁,用粳米100g加汁煮成粥,每晚睡前食用,也可以用玫瑰泡水喝。
营血蕴热型:症状是醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、盗汗的症状。
治疗宜清热泻火为主,多吃绿豆、莲藕、薏米仁、用生地黄和冰糖泡水代茶饮。
可按摩内关、神门、后溪等穴位。
夏天晚上睡觉腿脚冰凉是怎么回事 五大诀要帮你解决问题!
五款健康营养食疗 帮你拯救睡眠睡上好觉
中国医保首先是法治问题 然后才是经济问题
中医推拿 解决女性痛经问题
解决问题不妨打破常规
睡眠质量太差 4个方法帮你提高
这4个习惯能帮助你提高睡眠质量
睡眠常见问题 这样睡觉的人,多半是肝脏不好
抗菌药滥用问题仍严重 阻击战需医患携手
破坏睡眠的八大元凶
备孕前准备 备孕7大问题,妇科医生手把手帮你搞定
宝宝十大睡眠问题破解法
学会这些方法 有效帮助你睡眠
吃黑枸杞有什么好处 帮你解决六个问题
中医食疗帮你解决中老年前列腺问题 前列腺问题对身体的伤害
晚上睡不着怎么办 5个技巧帮你改善睡眠
这些中医方法能解决痛经问题
被狗咬了没破皮没出血有问题吗 被狗咬了没破皮没出血有没有问题
新生儿常见问题:睡眠、红臀、腹胀、眼屎、厌食
这些食物能帮你远离骨质疏松的问题
7种小秘方帮你摆脱腋臭尴尬问题
冬天晚上睡觉冷怎么办 十一个方法帮你彻底解决问题!
夏季失眠多梦怎么破? 瑜伽四式让你拥有好睡眠
吃什么帮助睡眠 帮助睡眠食疗养生方法
如何拥有好睡眠 中医3招能助眠
肿瘤科医生眼中的心理问题
怀孕睡眠不好怎么办 4招帮你睡到大天亮
中医支招解决女性衰老问题
六美食帮你击退肥肉
澳大利亚研究显示睡眠问题对女性伤害更大