一个鸡蛋五种功效
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
预防癌症:鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等,也都具有防癌作用。
延缓衰老:鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。
健脑益智:鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。
保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。
最佳摄入量:鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。
常吃鸡蛋导致胆固醇偏高:这种说法是错误的——因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过 血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇;而且,蛋黄中的卵磷脂消化后,可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙□胆碱,是神经递质的主要物质,可提 高脑功能,增强记忆力。
甜酒鸡蛋的功效
莲蓬煲鸡蛋有什么功效 莲蓬煮鸡蛋的功效与作用
五黑鸡的功效与作用
鸡蛋清面膜的功效
鹅蛋跟鸡蛋哪个好 鹅蛋和鸡蛋味道一样吗
山竹能和鸡蛋一起吃吗 山竹和鸡蛋一起吃有什么功效
【鸡蛋的营养价值及功效】鸡蛋有什么营养 鸡蛋有什么功效
吃鸡蛋有什么功效 多吃鸡蛋好吗
鸡蛋的功效与作用
汤圆和鸡蛋可以一起煮吗 鸡蛋煮汤圆功效与作用
鸡蛋一天吃几个最好 每天只吃一个鸡蛋减肥吗
无花果和鸡蛋能一起吃吗 无花果炖鸡蛋的功效
红糖煮鸡蛋的功效与作用 红糖煮鸡蛋4大功效
鸡蛋羹的功效 鸡蛋羹的不同吃法
红糖鸡蛋红枣功效
鸽子蛋一天可以吃几个 一个鸽子蛋顶几个鸡蛋
鸡蛋饼先放鸡蛋还是面 做一个鸡蛋饼加多少面粉和鸡蛋
鸡蛋的功效与作用 鸡蛋的营养价值
吃鸡蛋有什么好处 一天吃一个鸡蛋好处多
荔枝和鸡蛋能一起吃吗 荔枝炖鸡蛋有什么功效
鹿茸能和鸡蛋一起吃吗 鹿茸蒸鸡蛋有什么功效
鸡蛋壳用途多千万别扔掉 盘点鸡蛋壳16个神奇功效
一天吃几个鸡蛋好
一个鸡蛋等于几个鸽子蛋 鸽子蛋好吃还是鸡蛋好吃
小米粥和鸡蛋能一起吃吗 小米粥煮鸡蛋的功效
鸡蛋干功效
薄荷能和鸡蛋一起吃吗 薄荷加鸡蛋有什么功效
煮鸡蛋吃更营养 鸡蛋的功效与价值
炒鸡蛋可以吃几个 一天吃10个鸡蛋后果
鸡蛋的营养功效 鸡蛋的营养做法