香蕉的十大养生功效
本文已影响5.71K人
本文已影响5.71K人
香蕉是日常常见的水果,不仅价格便宜香甜可口,而且养生功效齐全,是百姓水果盘中的“常客”。香蕉性寒味甘,有清热解毒润肠通便,降压滋补的作用,除此之外,香蕉还有哪些功效作用呢?下面就请大家跟小编一起来看看常吃香蕉有什么好处吧。
1、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
2、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
3、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
4、常吃香蕉可防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
5、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
6、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
7、常吃香蕉可预防痛风
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
8、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
9、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
10、常吃香蕉可消除瘙痒
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。
醋泡香蕉的功效与作用
香蕉蒸着吃的功效与作用 香蕉蒸着吃的注意事项
香蕉片的功效与作用
香蕉牛奶汁的功效与作用
香蕉皮的功效与作用
推荐橄榄油健身 分享十大养生健身功效
吃香蕉的好处与功效 有斑点的香蕉能吃吗
水煮香蕉皮有什么功效 水煮香蕉皮的妙用
香蕉花有什么作用与功效 香蕉花有什么食用功效
香蕉面膜的功效与作用
香蕉敷脸的功效与作用 香蕉敷脸的注意事项
西红柿香蕉能一起吃吗 西红柿香蕉汁的功效
藿香正气水的十大功效 藿香正气水的24个妙用
香蕉皮煮冰糖水的功效
红香蕉的功效与作用 红香蕉的注意事项
米蕉和香蕉哪个好 米蕉和香蕉的营养区别
小米蕉和香蕉的区别 小米蕉的功效和作用
黄瓜香蕉汁功效 黄瓜香蕉汁能减肥吗
野香蕉的功效与作用
香蕉的功效
香蕉的营养价值很高 吃对了有美容养颜的功效
什么人不能吃香蕉 香蕉怎样吃最养生
香蕉有什么作用与功效 香蕉6大妙处强身又美容
神奇的水果香蕉的营养 香蕉的营养成分
吃香菜有什么好处 香菜十大功效
芹菜香蕉汁的功效 芹菜香蕉汁怎么榨
香蕉醋的功效与作用
香蕉牛奶榨汁功效 香蕉牛奶榨汁禁忌
生姜有什么功效 生姜的强大养生功效
香蕉有什么功效?香蕉的十大功效盘点