下午吃什么最养生 三种食物推荐你
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
一、苹果
能量补充的首选当然是苹果,建议连皮一起吃,由于约1/3的营养成分存在于皮内。
二、红枣——最养颜的女性食用品
作为女性,补铁补血是基本的健康养颜作业。而红枣就是非常自然的铁质来源。中医讲:天天五颗枣,青春永不老。辛劳的职场女战士,下午三点可以选择用红枣滋养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不中断的营养供给。可以用红枣泡茶喝,也可以直接吃枣。总之,养成习惯就好,坚持几年你会发现自己的气色改善很多。
三、杏仁—— 长寿果
坚果总是受欢迎的,尤其是在大脑疲惫的办公室下午三点。关爱健康的你,不妨在抽屉里预备一小袋杏仁,方便随时补充有益赘肉酸。营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和赘肉酸、维生素E和硒元素。位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什,居住着世界上最长寿的人群,杏仁就是他们的日常零食。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,天天吃20~25颗甜杏仁可以明显降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,由于杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
三款瘦腿养生食谱推荐
老年人冬季养生吃什么 三类养生粥推荐
养生吃什么好,推荐各大种类养生粥
大雪养生吃什么好 推荐三款进补食谱
游泳后吃什么 推荐四种食物
宝宝吃什么补脑 四种最佳补脑食物推荐
处暑将至 推荐四种当下最适合养生中药
女人夏季养生吃什么 推荐滋补女人的9种食物
吃什么食物可以瘦腰 推荐4种必瘦食物
中医养肾推荐吃这六种黑色食物
推荐三种冬枣疗效好又养生的吃法
食物中毒后吃什么食物好 推荐这六种食物
推荐给你几种养胃的小零食
几种常见护肝食物营养推荐
中医推荐的几种养肾食物
推荐三种有效降血糖的食物
卵巢保养吃什么最好 卵巢保养的最佳食物推荐
寒露养生吃什么最好 寒露养生食物推荐
专家推荐9种最佳补肾食物
胃不舒服能吃桃吗 推荐三种好食物
雾霾天吃什么能清肺 这七种食物推荐给你
吃什么食物可以减肥 四种减肥食物推荐
夏至吃什么?推荐五种养生食物
吃什么对眼睛好 推荐12种食物
排毒养颜的七种食物推荐
胃病吃什么食物好 推荐这6种日常食物
春季减肥吃什么? 推荐六种食物让你吃着瘦
熬夜吃什么好 推荐6种食物
吃什么可以养肝护肝 推荐六种亲民养肝食物
贫血吃什么补血 推荐八种食物
月经期间可以吃西瓜吗 月经期间不能吃什么水果
秋葵高压锅多久才熟 秋葵怎样算熟
揉一揉自己的腹部有利于肠道的蠕动
晒后敷面膜好吗 晒后敷面膜挽救?小心加速肌肤发炎
新生儿o型腿正常吗 新生儿o型腿正不正常
每千名老年人拥有养老床位数达27.5张 同比增长10.0%
早上起床恶心干呕怎么回事 早上起床恶心干呕是什么引
决明子泡水的功效与作用 决明子泡水的食用方式和注意
糖尿病哪些食物不能吃 赶快来看看
国际残疾人日——让无障碍少些“障碍”
膈神经麻痹临床表现是什么
雪里红包包子用焯一下吗 雪里红焯水可以喝吗
鲍鱼的营养功效与作用 鲍鱼有什么好处
男孩多大长青春痘 男孩多少岁长青春痘
女性甲减最明显的症状