没想到 含叶酸较多的水果竟然是它们
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:
猕猴桃
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
梨
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。
桃子
桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
一个孕妈妈每天所需叶酸大概800ug左右,虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素,但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片,然后多吃水果,这样才能更好地补充叶酸。
山楂泡水喝有什么效果 没想到效果居然这么大
它们美容效果竟赛过护肤品
艾叶泡脚治痛经吗 没想到艾叶泡脚居然还有这种奇效
万万没想到,对孕妈辐射最大的竟然是它!!!
天然染发黑老大竟然就是它
没想到小小擀面杖,擀搓脚底竟然如此神奇
什么水果含叶酸比较高
想要吃水果减肥 先了解它们热量
什么水果含叶酸多对孕妇吃最好 吃叶酸片要注意这两点
含叶酸的食物有哪些 什么食物含叶酸
孕妇吃什么水果补叶酸 多吃6种水果补叶酸
啤酒和白酒哪个更伤身体 没想到最伤身体的居然是它
经常吃油条有什么危害 没想到它居然有那么大的危害
吃桑葚有什么好处 没想到桑葚的营养竟然堪比阿胶
家里最脏的地方竟然是这里 你肯定想不到
没想到柑橘除了美白竟然还有这些功效
没想到榴莲壳居然也能吃
茶叶竟然还有那么多的用处!
白癜风发病的三大病因竟是它们 !
多吃芦笋有什么好处 没想到芦笋竟然可以预防多种疾病
蒲公英茶可以降尿酸吗 降尿酸最厉害的草药竟然是它!
没想到榴莲竟能“臭”走痛经
桑叶泡脚有什么好处 没想到桑叶泡脚竟如此神奇
女白领长期腰痛 没想到竟是妇科疾病闹的
万万没想到海水浴,,居然有4大好处
水果茶喝了有什么好处 没想到水果茶竟有如此神奇的功效
喉咙痒咳嗽吃什么 没想到这些食物竟然有帮助
没想到山楂竟有这功效
含叶酸的食物
黄芪水的功效居然多到让你想不到