南瓜吃多了有什么坏处 南瓜一天吃多少合适
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南瓜是一种常见食物,既可以作为蔬菜又能当主食。南瓜味道甜美,营养丰富,经常食用有助于降脂降糖、清热解毒、养胃助消化,对营养不良、脾胃虚弱等有较好的疗效。但是南瓜也不能多吃,下面就为大家介绍南瓜吃多了有什么坏处。
南瓜吃多了有什么坏处
1.胀气
南瓜含丰富的淀粉、糖类、纤维素等成分,是容易引起胀气的食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况。
2.过敏
南瓜也是可能成为过敏原的,过多食用后,就可能出现皮肤红肿、腹泻、消化不良等过敏症状。
3.皮肤变黄
如果整天把南瓜当做成主食来吃,过度食用,会导致南瓜中的β─胡萝卜素沉积在人体皮肤表皮角质层中,出现皮肤变黄的现象,即人体的前额、鼻子、眼睛四周、手掌、脚掌等部位的皮肤呈现柠檬黄色。
4.助长湿热
南瓜性温,如果长期食用过多食用的话,是会助长湿热的,尤其像胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者更是要少吃。
南瓜一天吃多少合适
南瓜一天一个人食用100克以下较为合适。南瓜性温,不宜多吃,多吃会改变体质,变得燥热,容易上火长包,口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等。吃100克左右,即可以得到南瓜的好处,又不影响身体。
关于南瓜吃多了有什么坏处的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了南瓜一天吃多少合适,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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