南瓜吃多了会上火吗 南瓜一天最多吃多少克
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南瓜是生活中常见的蔬菜,很多人都喜欢吃南瓜,特别是粉糯有甜味的南瓜,还喜欢用它拌饭,那么南瓜吃多了会上火吗?下面就一起来看看吧!
吃南瓜不会上火。
南瓜味甘,性温,从中医的角度来说,南瓜是属于温性食物,一般食用之后是不会出现上火的情况。
不超过50-100克。
南瓜营养价值虽高,但不能盲目的过量食用,要控制好食用量,一次最好是不超过50-100克的量,一天不要超过一顿主食的量。
南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:
1、南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过多的淀粉,在经常肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。
2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。
1、因为南瓜是属于容易产生气体的食物,多吃容易胀气,所以不宜过多食用,特别是平时容易脘腹胀满和肠胃功能不好的人要少吃。
2、南瓜不要和红薯、土豆等食物一起吃,都是容易胀气的食物,一起食用会加重胀气情况。
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