青汁减肥有效吗 喝青汁怎么反而胖了
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青汁原本是一种保健饮品,现在也被很多人用于减肥,不过关于青汁减肥的效果到底好不好呢?下面就一起来看看吧!
青汁具有一定的减肥效果。
作为一种保健饮品,青汁的热量其实是十分低的,而且其中还含有丰富的纤维素,所以对于减肥有一定的帮助,除此以为青汁还可以促进肠道的蠕动帮助消化以及排泄。
青汁虽然有一定的减肥效果,但还是有可能会出现反弹的情况。
其实任何一种减肥方式都有可能反弹,而且青汁也只是作为一种辅助减肥的手段。青汁减肥需要控制饮食,再加一些小幅度的运动,食欲慢慢的增加,不然过不了几天就反弹回来。其实任何减肥都需要有至少3-6个月的稳固期,然后慢慢停掉你所采取的措施恢复到正常状态。以后的保持也很重要,否则还是会反弹。
1、温水冲泡,不超过50度,开水晾一会儿到50度,再放入青汁搅拌,千万别拿开水去泡青汁,会破坏青汁中的活性酶。
2、泡完之后立马喝掉,不然过了半小时再喝就会氧化,甚至变质。
3、喝青汁之后一定要多喝水,里面的膳食纤维才会起到作用,宿便以及毒素才会排出去。
4、如果是肠胃不好者,请勿加乳酸菌饮品或用冷水冲饮,可以用温水冲饮或饭后食用,空腹饮时最好加糖或者蜂蜜。
5、需要减肥者,肠胃好的可以饭前饮用,增加饱腹感以控制食量。需要增肥者饭后服用,促进消化吸收。
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