圆生菜的功效与作用
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圆生菜,分布于欧洲、美洲、东亚,我国东南沿海大部有栽培。质地脆嫩,口感鲜嫩清香。而且营养含量丰富,含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,颇受人们喜爱。
圆生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。
圆生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥圆生菜。
圆生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。
圆生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
圆生菜,分布于欧洲、美洲、东亚,我国东南沿海大部有栽培。质地脆嫩,口感鲜嫩清香。而且营养含量丰富,含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,颇受人们喜爱。
圆生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。
1、圆生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
3、圆生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
4、圆生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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