30岁到了,这些血管“吸尘器”,咱可要多吃!!!
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!
小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
最后介绍的这个是花生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
喝白开水的好处!床头这杯“救命水”,帮你挡下80%致命疾病!
心脑血管病人夏天注意什么 即将40℃,每升高1℃,这种病就要一批人命!别再做这些事自残
芡实有什么功效 它被称为女人的不老米,男人吃了更好!想年轻,别忘了这三“不老”!
简单美白牙齿的方法,“墙裂”推荐!!
养生“七少”!!!健康就是这么简单
秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!
给血管洗个澡,健康活到老!每天“洗”一次,让你越来越年轻
又有300位白衣天使热血集结,还包了一架专机!
洗菜时加了点它,脏东西自己跑出来!以前都白洗了,后悔没早看到!
大姨妈迟迟不来什么原因 “大姨妈”迟迟没动静,除了怀孕,还可能是这3种病缠上你!
产后第一次月经,新妈妈一定要知道这些!!
百香果有什么功效 它是水果中的“药王”,吃1个顶15个橙子!10个苹果!
1袋=500颗鲜枸杞!喝青黄育红鲜枸杞原浆,养肾补气血!
预防中暑 每个热到昏厥的人,都需要这份“防中暑指南”!
有关上海试管婴儿的价格,一定要了解这些!
多吃油有什么危害,吃出6种病!吃油一定要记住这5点!
济南立和中医院膏方全线升级为“古法金膏”,心脑血管病人有福了!
7种减肥食物,让你瘦不停!!!
夏季宝宝不爱吃饭怎么办 这些夏季喂养建议,让0~3岁宝宝胃口大开!
比吸烟还可怕的九大爱好!看到第一个就吓傻了!
清水煮一宝,养颜又排毒,瘦到90斤!
吸尘器可以吸水吗—吸尘器能吸水吗
蜂蜜的妙用 她把这个东西涂到脸上,居然暗斑全无,年轻25岁!
泰国宣布“封国”,这是试管客户的选择!
吸尘器
新生儿器官发育要多久 1岁以前这样带娃,娃会越来越聪明!
清血管的食物 这根血管连通大脑,最易堵!别等到半身不遂之后才后悔
产后什么时候来月经,新妈妈一定要知道这些!!
倒计时10天|医羽3.8女王节公益行,海外试管助孕津贴,助力新生!
一直入坑的医美面膜,今天总算找到“最爱”了!