感冒能喝柠檬水吗
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柠檬水的营养功效相信大家都不会陌生,尤其是它的美容功效让它更受到女性朋友的青睐,有的人还认为喝柠檬水有助于缓解感冒症状,秋季天气转凉,昼夜温差比较大,现在正是伤风感冒的高发时期,那么,感冒能喝柠檬水吗?
柠檬具有高度咸性,止咳、化痰、生津健脾的功效,而且对人体的血液循环和钙吸收有助益,柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道,柠檬汁中含有糖类,维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分,尤其是维生素C含量丰富,不但能帮助增加免疫力,美白肌肤,降低胆固醇,预防癌症,延缓衰老,还能帮助缓解糖尿病,高血压,贫血,感冒,骨质疏松等症。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水,可以补充维生素C,感冒的时候一天喝上500至1000毫升柠檬水,可以有效减轻感冒症状,值得一提的是,柠檬有很好的祛痰功效,在柠檬汁里加适量的温开水和食盐饮用,可以将喉咙里的浓痰顺利咳出;感冒初期用柠檬水加蜂蜜冲水饮用,能够有效缓解喉咙干痛等不适。
1.咸柠檬水:用柠檬汁和一汤匙海盐加温水混合调成咸柠檬水饮用,能够起到杀菌防流感的作用。
2.蜂蜜柠檬水:感冒初期,在柠檬水中加蜂蜜一起饮用,可以有效缓解咽喉疼痛,喉咙干燥等不适感。
将一个新鲜的柠檬洗干净,然后用纸巾擦干,放冰箱里放两个小时后取出,将柠檬切薄片,一个柠檬切大约15到20片,放入保鲜盒中,可以淋入适量蜂蜜,然后放入冰箱冷冻室,喝的时候取一片,用温水或是凉开水冲泡即可饮用,不要用过热的开水冲泡,这样容易冲散柠檬的香味,而且容易导致营养元素损失。
柠檬水的营养功效相信大家都不会陌生,尤其是它的美容功效让它更受到女性朋友的青睐,有的人还认为喝柠檬水有助于缓解感冒症状,秋季天气转凉,昼夜温差比较大,现在正是伤风感冒的高发时期,那么,感冒能喝柠檬水吗?
1.排毒解便秘:柠檬水中含有丰富的维生素C,早上起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水,能够有效清除肠毒解宿便,缓解便秘带来的痛苦。
2.清新口气:柠檬水有极好的杀菌功效,特别能杀死口腔中的有害细菌,帮助保持口腔清洁,口气清新。
3.改善血液循环:柠檬水中富含钾和维生素P,能够帮助控制血压,增强毛细血管弹性,改善血液循环。
4.降低食欲,控制体重:柠檬水中含有丰富的可溶性纤维果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,从而起到控制体重的作用。
5.美白抗衰老:人体补充维生素C有助于美白,加之柠檬水的抗氧化作用,有助于应对体内自由基的损害,延缓衰老。维生素C还能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤。
1.喝柠檬水要注意适量,过量饮用容易伤胃,每天喝柠檬树不宜超过1000毫升。
2.柠檬是酸性水果,PH值低于2.5,胃酸过多的人群和胃溃疡患者不宜饮用柠檬水,以免对胃造成更严重的伤害。
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