牛油果和菠萝可以一起吃吗 牛油果和菠萝怎样一起吃
本文已影响7.95K人
本文已影响7.95K人
牛油果营养丰富,含有多种营养物质,是营养价值很高的一种水果,而菠萝酸甜多汁,富含维生素C、有机酸、膳食纤维等,那么牛油果和菠萝可以一起吃吗?
可以一起吃。
牛油果又称为油梨、鰐梨,含有丰富的蛋白质、脂肪,还含有多种维生素、矿物质,有较高的营养价值,而菠萝营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B、纤维素、果糖、柠檬酸及钙、铁、锌等矿物质,两者都是常见的热带水果,含有多种营养物质,并且所含成分不冲突,因此可以一起食用。
牛油果吃50g,菠萝吃100克为宜。
牛油果是热量较高的一种水果,每100克约含160千卡能量,吃多了容易导致长胖,而且牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪,过量食用较难消化,会增加肠胃的负担,可能会引起消化不良、腹泻等症状,而菠萝中含有多种有机酸,能刺激胃酸的分泌,因此也不宜多吃,若两者搭配食用,可以参考上述推荐用量。
菠萝酸甜爽口,果肉中含有果糖、蔗糖、苹果酸、酒石酸等物质,可以刺激唾液和胃液的分泌,有促进食欲、帮助消化的作用,在炎热夏季,吃上一块菠萝,不仅可以开胃,还能消暑解渴。
菠萝中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,有促进排便的作用,另外,菠萝中含有蛋白质分解酵素,有助于蛋白质的分解及消化,适量食用有去油腻、清理肠胃的作用。
牛油果营养丰富,含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,还含有一种异体蛋白,这种异体蛋白容易引起过敏现象,因此,过敏性体质者不宜吃牛油果,以免引起身体不适。
牛油果中富含蛋白质、脂肪,较难消化,对于消化性疾病患者来说,吃牛油果会加肠胃负担,容易加重病情。
牛油果营养丰富,含有多种营养物质,是营养价值很高的一种水果,而菠萝酸甜多汁,富含维生素C、有机酸、膳食纤维等,那么牛油果和菠萝可以一起吃吗?
牛油果菠萝汁
原料
牛油果、菠萝、水、蜂蜜。
做法
1、将牛油果切开,果肉切成块状;
2、菠萝去皮洗净,切块,用盐水浸泡几分钟;
3、将牛油果、菠萝放入榨汁机中,加适量水;
4、榨汁后倒入杯中,加蜂蜜调味,即可。
菠萝蜜和菠萝能一起吃 菠萝蜜和什么食物相克
菠萝蜜核可以和鸡肉一起炖吗 菠萝蜜核不能和什么东西一起吃
菠萝和橘子可以一起吃吗 菠萝和橘子一起吃有什么好处
菠萝和虾能一起吃吗 菠萝和虾一起吃会怎样
菠萝蜜能和圣女果一起吃吗 菠萝蜜和圣女果一起吃的好处
菠萝蜜和鱼能一起吃吗 菠萝蜜一次可以吃几颗
牛奶和菠萝能一起吃吗 吃了菠萝后喝了牛奶怎么办
菠萝和虾一起吃可以吗 菠萝和虾有什么营养
【菠萝和牛奶能一起吃吗】菠萝可以和牛奶一起吃吗
菠萝酸奶可以一起食用吗 菠萝和酸奶一起吃了怎么办
菠萝蜜和牛奶能一起吃吗 菠萝蜜应该怎么吃
牛油果和豌豆可以一起吃吗 牛油果和豌豆怎样一起吃
牛油果和柚子可以一起吃吗 牛油果和柚子一起吃会怎样
菠萝蜜和牛奶可以一起吃吗
菠萝蜜可以和海鲜一起吃吗 菠萝蜜和海鲜吃多了会怎样
牛油果和虾可以一起吃吗 牛油果和虾一起吃有什么好处
菠萝可以和虾一起吃吗 菠萝和虾隔多久吃最好
香蕉和菠萝能一起吃吗 菠萝和什么相克
牛油果和苹果可以一起吃吗 牛油果和苹果一起吃的好处
菠萝可以和蜂蜜一起吃吗 菠萝和蜂蜜一起吃的好处