吃薏米可以减肥吗 减肥期间可以吃薏米吗
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
薏米这种食物相信大家都不会陌生的吧,很多人都知道,薏米去除湿气的效果是非常好的。不过因为薏米吃起来的口感不太好,因此很多人可能平时不太会吃薏米。那么大家知道薏米的热量是多少吗?下面我们一起来看下。
每100克的薏米所含有的热量为357大卡,1勺薏米大约是20克左右,那么其所含有的热量大约为71大卡,需要我们散步49分钟才能将这些热量消耗掉。另外,100克的薏米所含有的脂肪含量为3.3克。
吃薏米有一定的减肥效果。
适当的去食用薏米确实可以起到一定的减肥作用,不过用薏米减肥具有一定的局限性,因为它只针对水肿型肥胖的人群有效果。因为薏米本身热量并不是特别低,我们食用之后,并不能明显的降低热量的摄入。但是薏米有着很好的排水消肿的功效,因此如果大家是水肿型肥胖人群的话,那么是可以适当的去食用薏米的,坚持服用一段时间,对我们身体减肥是有着很好的效果的。
一般来说,推荐大家喝薏米水减肥效果最好。
可以将薏米和红豆一起泡几个小时,然后一起放入锅中,加入足量的水煮开,转小火继续煮至红豆烂了就可以了。因为薏米和红豆都是很好的消肿食物,因此喝薏米红豆水消肿排水的效果最好。当然,大家也可以在煮排骨汤的时候,抓一把薏米一起煮汤,也是有一定的效果的。
产后吃母乳可以减肥吗 产后吃薏米能减肥吗
红豆薏米饼干能减肥吗 红豆薏米饼干血糖高可以吃吗
红豆薏米粥真能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥
减肥期间可以吃米饭吗 米饭里面加什么吃减肥
红豆薏米汤减肥吗 红豆薏米汤可以每天都喝吗
红豆薏米茶的功效 红豆薏米茶可以减肥吗
吃薏米可以减肥吗 这么吃瘦身还美容
红豆薏米粉一天喝几勺 红豆薏米粉可以减肥吗
紫米吃了可以减肥吗 黑米减肥还是紫米减肥
薏米仁可以减肥吗
【减肥期间可以吃米饭吗】减肥期间能吃大米吗
喝薏米粥能减肥吗 减肥薏米粥的做法
红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好 红豆薏米可以减肥吗
红豆薏米粉减肥吗 红豆薏米粉吃最佳时间
红豆薏米吃多久能减肥 什么人适合用红豆薏米减肥
减肥期间可以吃玉米吗 减肥吃玉米会胖吗
薏米和赤小豆能减肥吗 薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗
减肥期间可以吃糯米吗 糯米和馒头哪个增肥
减肥期间可以吃甜玉米吗 减肥吃甜玉米还是糯玉米
减肥期间可以吃糯米粉吗 黑糯米有减肥效果吗